每天運動半小時 可降低罹癌機率

癌症在世界各國都是主要的死亡原因，醫學界也不斷研究各種治療以及預防癌症的方法。


而世界癌症研究基金會最近有一份研究顯示如果每天養成運動30分鐘的習慣將可以明顯降低罹患乳癌跟大腸癌的機率，而其中最方便的方法就是多走路。


世界癌症研究基金會指出，2008年死於乳癌的英國婦女高達1萬2000人，每年也有1萬6000人死於大腸癌，如果養成每天運動，最好的方式是每天走路30分鐘，讓心跳加快，每年大約有1萬名英國人，可以避免這些癌症找上門。


人們持續運動可以降低罹癌的機率，也會更有信心，同時也能降低罹患其他疾病，像是心臟病的機率。


研究指出，以英國為例，若普遍養成這種運動習慣，每年約可減少4600個大腸癌跟5000個乳癌病例。克萊兒是就是透過每天走路，成功對抗乳癌重獲新生。


它是免費的，也很有樂趣也很值得。它能讓你的心跳加快，每天你都會感覺更好一點，也能夠抵抗潛在的疾病，是像是癌症。


另一方面，美國一份研究則顯示，經過六年的追蹤2482名，有遺傳基因突變的婦女後發現，247名婦女在進行預防性乳房切除術後，完全沒有人罹患乳癌，而939人摘除卵巢跟輸卵管手術，只有10個人罹癌，另外1600名沒有進行任何切除手術的婦女，卻有98人最後罹患癌症，顯示預防性切除術，能有效降低罹癌風險。


儘管方法比較激進，但對於高風險族群而言，及早進行基因檢測，及早考慮預防性切除，也是有效延續生命的另一種選擇。