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愛當低頭族 高中生頸關節退化

愛當低頭族 高中生頸關節退化

(中央社記者陳清芳台北22日電)1位17歲高中生被診斷退化性關節炎,書田診所門診這類案例不罕見,年紀輕輕卻關節「老叩叩」,原因常常當低頭族,或是運動不當。

書田診所復健科主任潘筱萍今天說,一般人認知中的退化性關節炎是老人病,但是近來門診觀察發現,40歲以下罹病的族群急速增加,好發部位以頸椎最多,其次為腰椎、膝部。

她說,這位17歲高中生最近半年內好幾次頸肩僵硬疼痛,最近更經常起床就覺得肩頸僵痛,甚至無法轉頭,問診得知經常熬夜使用電腦,假日則是打籃球每次數小時,經過檢查診斷為頸部已發生初期的退化性關節炎。

潘筱萍說,年輕病患退化性關節炎好發原因常見的為不正常的姿勢、頸肩固定同一姿勢太久或某一動作太頻繁、缺乏適度運動,忽略平日關節適度活動的保健,以及受傷發炎時,錯失治療黃金期。

潘筱萍指出,日常生活要避免同一姿勢坐太久,低頭族常要抬頭收下巴、轉動肩頸及活動手腳,若已經有退化性關節炎症狀,要找出及改善致病主因,接受藥物及物理治療,急性發作時多躺及接受復健物理治療,除減緩不適,並有預防惡化的效果。

她建議有此困擾的人,不妨在右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉至出現緊繃感,持續5秒,再換邊由左手放在右耳,睡覺得可將浴巾捲起約1個拳頭厚,在睡覺時作為輔助,讓頸椎有支撐,肌肉能放鬆休息。

她說,肩頸部退化性關節炎發炎時會造成局部疼痛,後腦杓、肩、頸的僵痛,甚至痠疼;若已形成骨刺,造成神經根壓迫,會引起肩膀、上肢的痠麻、疼痛及無力等症狀。

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