冷水洗臉溫水刷牙　平日保健有道

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫， 其實水溫的高低很重
要， 六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。

   洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。冷
水洗 臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以除皺，另
外，冷 水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定
義，是 指低於10度C的水溫。
   水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、 牙髓痙攣，根據研究指出牙齒可以在
35度 到36度半的溫度下進行新陳代謝， 所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水
刷牙 刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
   睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環， 刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠
跟靜 脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間。
   冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑， 不過
短暫 的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。