過節氣氛濃　單身族易陷入憂鬱情境

從耶誕節、元旦假期、春節、甚至情人節一直到元宵節，長達兩個月的過節氣氛，讓不少有伴有家者為規劃度假忙得不亦樂乎。不過，新竹市科學園區單身俱樂部表示，此時沒家沒伴的單身族卻正陷入另一種負面情緒高峰，就是「單身憂鬱(Single Blue)」。

科學園區單身俱樂部於12月1日至20日針對1100位單身男女會員市調，發現近9成每逢佳節情緒易受波動，從精神、生理、行為三大範圍評選出「單身抓狂現象」，包括容易跟別人起衝突、愛找碴、沮喪或情緒起伏焦躁不安、容易發脾氣、覺得沒人愛沒人要、健忘或注意力不集中、失眠、容易疲勞、頭痛、胸悶、感覺變老等。

SIP總監盧瑞琪說，一般單身族在大約30至45歲最容易發生「單身抓狂現象」。抓狂期的單身族因為孤單，會導致心理及生理上的許多不適，例如容易情緒不穩定、焦慮、情緒沮喪多疑、失眠亂發脾氣、借酒澆愁、暴飲暴食、刷卡血拼、找不到人生目標等精神方面的症狀。也有頭痛、無精打采、外型更蒼老等生理反應。

她說，這些生理及心理上的不適，又因個別情緒智商(EQ)修養及社交圈的差異，而有程度上的不同，抓狂期的單身族對人際的互動應更加注意。在這個高峰期，週邊親朋好友最好不要「哪壺不開提那壺」，不要聊「什麼時候吃你喜酒？」、「怎麼會還沒有對象？」等話題。

盧瑞琪建議，單身族與其躲在家裡感到委屈，出去逛逛又覺得生氣，還不如及早安排交友規劃，擴大交友圈，尋找好伴侶。