消化不良時，你怎麼辦？

您是否也有過腹脹、噯氣、嗝酸水的經驗，這時你如何處理？不理它、過一陣子就好了？嚼胃片？還是到西藥房買胃散、胃腸藥來吃？

現在人因為工作忙碌、精神壓力大，加上經常的交際應酬，使得三餐要維持規律、正常，似乎是件不容易的事了，因此很多人或多或少都有一點腸胃的小毛病諸如：脹氣、噁心、食慾不振、上腹部疼痛、食物逆流感，這些症狀都統稱為「消化不良」。很多人認為這類的消化不良是常有的事，往往一顆制酸劑就可搞定，比較不會慎重其事的跑去看醫生，但事實上，消化不良不一定就是胃酸過多。

臨床上定義「功能性的消化不良」的主要條件為：症狀斷斷續續發生，至少持續三個月以上，但經X光、胃鏡檢查又查不出明顯的器質性病變或胃、十二指腸的潰瘍、穿孔、出血或長瘤等問題。

造成消化不良的原因有很多種：胃酸分泌過多、胃腸蠕動過度、對食物過敏、吃壞肚子所造成的細菌性腸胃炎、精神壓力過大……等原因都可能造成消化不良。所以在治療與用藥方面，當然不能一視同仁，雖然大多數的時候，一顆制酸劑就可緩解消化不良的症狀，但很容易復發。事實上曾有臨床證實，大部分消化不良的患者的胃酸分泌不比正常人多，而是胃腸蠕動方面發生了問題，這個發現推翻了過去一有腸胃不適，就認為是胃酸分泌過多的說法。每個人的症狀與病因都不同，所以必須經過很詳細的檢查才能找出病因，對症下藥。

在日常生活中如果您也能從飲食習慣去改變它，也可以使消化不良的症狀獲得緩解，並且得到根本的改善。
少量多餐：減少每餐的食量，並在兩餐之間加一些點心，避免過飽或空腹。

避免吃太油膩的食物，因油脂停留在胃中的時間長易引起腹脹。

菸、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等的刺激性物品盡量避免。

用餐後不要立即躺下，並避免睡前吃東西。

除非必要，盡量不要吃會引發消化不良的藥物如；阿斯匹靈、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

對於有習慣性消化不良的人，如果平時就多注意自己的飲食習慣，並適時的配合醫生所開的處方，相信這樣對長期有消化不良的人，就不光只是治標還可以治本呢！