"氧"對我們的重要!
"氧"對我們的重要!
身邊的朋友很多都是上班族，大多都是女生，女生最重視的話題不外乎是保養、美容，常常在討論哪些保養品、化妝品很好用，或是最近又用了哪些減肥食品...等等，
我也是女生，所以我也會很注意這些東西，只是在我自己的經驗來說，這些外在保養已經沒有體內保養來的重要了。
我以前很喜歡買保養品，以為只要花大錢買保養品就可以讓自己變漂亮，我希望的效果有出現，不過只維持一陣子，但是最後因為用到不適合的保養品讓皮膚變差，再加上有在減肥，
所以整個人精神狀況變的很不好@@
後來是找醫師給我建議，醫師說我的身體代謝不好，難怪精神不好，醫師建議我:
1.每天都盡量做30分鐘的運動，一個禮拜三次，如果上班沒時間，就盡量做做拉筋或暖身運動。
2.多吃水果攝取營養素
3.三餐正常
4.多喝水
5.搭配有氧食品食用
其實我好奇的是為什麼要搭配有氧食品呢?
醫師跟我說那只是輔助食品，可以幫助增強身體代謝，身體許多地方都需要"氧"，缺氧很多功能都會變差，自然人也看起來沒精神。
聽完我有恍然大悟的感覺!
原來"氧"對人體如此重要，再加上都市空氣不好，許多廢氣也會造成身體大量缺氧，所以我照醫師的方法去做，身體狀況真的有比較改善，同事都說我看起來比較有精神，也比較漂亮了，
之後再多做運動真的有成功瘦下來
打這篇心得其實是想跟大家分享"氧"的重要性，因為現在都市人真的很容易忽略這一塊。
