吃地瓜的3個好祕訣！

■1、連皮一起吃
地瓜皮非常「高纖」，可以幫助「脂肪代謝」。要將外皮刷洗過後再蒸煮。

■2、早餐吃地瓜
早餐吃一條「烤地瓜」（蒸煮的也可以唷）， 幫助「腸胃蠕動」。

■3、飯前吃地瓜
可以「增加飽足感」，較不容易吃過多囉！

★地瓜功效：
■ 味甘、性平。
■ 能補虛乏，益氣力，寬腸胃，通便秘，去宿瘀藏毒。

★提供給大家簡易版的早餐地瓜餐
地瓜豆漿
■ 食材：
熟地瓜70g，無糖豆漿250ml。
■ 做法：
將食材放入果汁機打勻，倒入杯中即可飲用囉！