不當生活習慣和行為“蠶食”腎功能

腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量的水分排出體外。記者從昆明醫學院第二附屬醫院腎臟內科日前舉行的“控制血糖、保護腎臟”義診咨詢活動中了解到，日常生活中不當習慣或行為會成為“蠶食”腎功能的“殺手”：　

    濫服損傷腎臟的藥物。近年臨床不斷發現，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。　

    經常憋尿。尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類感染一旦反復發作，可導致慢性腎盂腎炎，慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。     

    飲水過少。如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。　

    暴飲暴食。人體攝入的食物最終都會產生廢物尿酸及尿毒氮等，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

    過度喝高度酸性的飲料。人體通過自身的調節保持酸鹼平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

    飲食過鹹。飲食偏鹹，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。　

    酒後喝濃茶。有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。