男人應該要多吃什麼蔬菜

男性最該吃三大蔬果－花椰菜、番茄跟菠菜
食品專家建議，
花椰菜、番茄跟菠菜，
是男性朋友最應該多吃的三項蔬果食物。



英國食物研究所的最新報告指出，
只要每星期食用小量花椰菜，就有助於預防攝護腺癌。
他們所做的研究是把受試者分成兩組，
每星期分別食用4份花椰菜或豌豆，
結果發現，
吃花椰菜的一組病人體內出現了抗癌基因，
可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。


攝護腺癌是僅次於肺癌的男性二號癌症殺手，
每年全球有68萬人不幸罹患，
有22萬人因此而死亡。


另外，
專家也說，
番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。
因為番茄中所含的茄紅素也有疏通腺體，預防攝護腺疾病的作用。


此外，
男性還應該多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素鎂，
能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，
可增加男性肌肉的力量。
而葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，
提高血液攜氧量，
加快血液循環，
從根本上能夠提高男性性生活品質