失眠的男性死亡風險較高

Sept. 2, 2010 – 一個為期14年的研究發現，失眠男性之死亡率是每晚至少睡6小時者的4倍。
　　
　　賓州的研究者Alexandros. N. Vgontzas醫師等人發現，對於有糖尿病或高血壓的失眠者，死亡風險甚至更高、達正常死亡率的7倍之多。
　　
　　Vgontzas醫師向WebMD表示，失眠是嚴重的疾病，我們認為失眠和生理問題有關，新看法是，失眠是等同於睡眠呼吸中止的健康問題。
　　
　　死亡率增加僅見於那些在睡眠實驗室中一晚睡不到6小時的自我描述為失眠者。說自已沒有失眠但是每晚睡不到6小時者、自我描述為失眠者但是在睡眠實驗室中一晚睡超過6小時者，則死亡風險並未顯著增加。
　　
　　這些發現僅限於該研究中的男性，女性情況如何呢？依舊未知。研究者在對男性研究5年之後開始研究女性，加上女性壽命長於男性，最終結果還不得而知。
　　
　　但是在稍早的報告中，Vgontzas醫師的團隊指出，相較於正常睡眠者，男性和女性失眠者都患有高血壓、較多糖尿病患、較多神經認知缺損。
　　
　　Northshore Sleep Medicine醫學主任、睡眠專家Lisa Shives醫師向WebMD表示，這是很重要的研究，Shives醫師是美國睡眠醫學會的發言人，並未參與Vgontzas醫師的研究。
　　
　　【需要新的失眠治療方式】
　　Shives醫師指出，失眠者傾向於長期處於「戰鬥或逃跑」的壓力模式。
　　
　　她表示，我們被設定為每晚有7或8小時的睡眠、讓身體處於靜止模式：我們的心律、血壓較低，交感神經系統—戰鬥或逃跑的系統—被設定為減少，但是，對那些無法如此者，一直處在這種心血管壓力情況下，也就是失眠。
　　
　　Vgontzas醫師等人的研究納入了1,741名隨機篩選的男性和女性，所有研究對象都必須在睡眠實驗室中睡一晚，測量他們的實際睡眠期間。研究者發現，並非所有自述為失眠者的實際睡眠都少於正常人—也並非所有睡得較少者就是失眠。
　　
　　但是，他們的主要發現是，在睡眠實驗室中睡眠不佳的失眠患者，生病和死亡的風險顯著增加。
　　
　　Vgontzas醫師表示，這些人在這幾年都將失眠視為一件麻煩事、一個令人擔心的問題，但是，這篇研究顯示，我們討論的是一個真實且可信的健康問題。
　　
　　Shives醫師在這一點完全同意Vgontzas醫師，她指出，有些失眠患者在睡眠實驗室、旅館內的確睡得比在家中好，她認為，在實驗室中睡眠不佳者，可能就是風險特別高的族群。
　　
　　Shives醫師和Vgontzas醫師還認同另一件事情：與一般看法相左的是，失眠很難治療。
　　
　　Vgontzas醫師表示，現有的失眠治療相當相當有限，我們真的必須致力於找到新療法。我知道每個藥廠都有安眠藥廣告，但是這些藥物只有一段時間好用，失眠卻長時間持續，我們的病患對我們失望，我們則是因為未成功而感到挫敗。
　　
　　Shives醫師表示，我們對失眠尚未瞭解的部份就像對月亮的陰暗面，每況愈下。
　　
　　藥物無法讓多數人有7或8小時的睡眠，頂多讓他們睡6小時，有些人在服用這些藥物之後馬上感到糟糕，有些人則是視這些藥物如同仙丹妙藥，但是用了一年後卻不再有效。
　　
　　Shives醫師表示，失眠患者遭受的是生理上的疾病，但是，無法從藥物獲得緩解者，她通常會建議認知行為治療(cognitive behavioral therapy，CBT)與合格的心理醫師。
　　
　　她表示，經過2-4年，CBT比藥物更有效，但是，這仍意味著人們有實際上的生理問題，教他們這些精神-情緒工具來試著控制身體，失眠實際上是一種身心異常。
　　
　　Vgontzas醫師的研究登載於9月1日的睡眠(Sleep)期刊。


出處: WebMD Health News
作者: Daniel DeNoon
審閱: Laura Martin