生理期前後，吃對食物就舒服!

不管是大女人還是小女孩，

總是有許多人每個月都有經前症候群的困擾，

難以忍受的生理痛與止不住的疲倦感，

更加深生理期不舒服的感受!

本篇文章要跟大家分享可以幫助舒緩這些生理期不適症狀的食物，

建議女性朋友都能夠找機會多多攝取喔!

1. 鮪魚>>> 抑制生理期前突然暴漲的食慾。

2. 香蕉>>> 舒緩生理期前緊張焦慮的情緒。

3. 芋頭/酪梨>>> 改善生理期身體水腫的狀況。

4. 豆漿>>> 防止體重增加。

小提醒:均衡適量攝取這些食物，才是最好的喔!