3大可以保護眼睛的食物

你一定有發覺，現在近視戴眼鏡的人越來越多，我們生活逐漸普遍的各種科技產品，都對我們的眼睛造成各種不同的負荷，所以如何妥善的照顧眼睛成了我們現代人重要的知識！

1.柳橙汁：它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化。

2.生蠔：生蠔富含礦物質「鋅」，這種礦物質可以促進維生素A的運作，產生有助於眼睛健康的黑色素，並提升改善夜間視力。

3.花生：花生富含維他命E以及Omega-3脂肪酸，同樣可降低發生白內障以及老年性黃斑病變的風險。