談戒煙
大多數人於青少年階段即開始抽煙，為什麼要抽煙呢？可能與同儕壓力、父母也抽煙、廣告氾濫或香煙取得方便．．．等有關。
香煙裡含有尼古丁、焦油的化學物質，燃燒後可產生約六千種化學物質。它作用神經系統，為強力中樞興奮劑，可改善工作表現、調整焦慮及憂鬱心情、集中注意力，但會上癮。而且吸煙有害健康，往往是誘使疾病產生或加劇的因子。抽煙對身體健康的危害包括：
心臟血管方面─與冠狀動脈心臟病、主動脈瘤、心律不整、下肢靜脈栓塞有關。
癌症方面─與肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等有關。
肺部方面─與慢性阻塞性肺病、肺炎、氣喘、氣管炎、氣胸等有關。
生殖系統方面─與早產、流產、胎兒過小、精蟲數減少等有關，會影響胎兒智能，易有過敏性疾病。
其他─與中風、消化性潰瘍、骨質疏鬆症、牙周病、白內障等疾病皆有關。
15%的抽煙者會有慢性阻塞性肺病(肺氣腫、慢性支氣管炎)。
抽煙者得肺癌的機會為不抽煙者的二十倍(抽越久機會越大)。
大部分的人都知道抽煙的壞處，但對癮君子來說，似乎「戒煙」比什麼都困難。在此建議有心戒煙的朋友，不妨透過行為調適或藥物治療來達成目標。行為調適方法包括患者衛教、團體諮詢，甚至催眠等。另外緩慢戒煙較不辛苦，但會延長戒斷症狀的時間，缺乏毅力和恆心者容易半途而廢；而快速戒煙的方法較辛苦，但較不會復發。至於藥物治療，是利用某些抗憂鬱藥、高血壓藥來幫助戒煙，但效果都不好，而尼古丁替代療法（如尼古丁口香糖、尼古丁貼片）可用來減輕戒斷症狀，增加戒斷成功率。
研究指出，成功戒煙者不但能降低心血管疾病和其他疾病的發生率，肺功能也能逐漸得到恢復，而且戒煙10 ~15 年後，得肺癌的機會才與一般人相同。戒煙好處多多，深受煙害荼毒的癮君子們，現在就付諸行動戒煙吧 !
