發新話題
打印

坐月子的禁忌

坐月子的禁忌

古有明訓:「產後婦女作好月子,可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子,
主要是認為婦女在生產的過程中,耗損了太多的體力與元氣,需要藉著坐月子的期間,
幫助身體復舊,讓身心得到良好照護,調養到更健康的體質。

所以如何做好月子,不僅可以從身體復舊談起,關於月子期間的食、衣、住、行等活動,
更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。


*月子的禁忌

產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子期間的調養,其實只要細心注意細節,就能
達到防範的作用。


*不可吃冰冷食物

坐月子期間不能吃以下三類的食物:

1、涼性的食物:蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、
空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。

2、不能生食:食物一定要煮熟後再食用。

3、不吃冰過的食物:如冰水、冰果汁或冰飲料,都不宜飲用。



*不要讓心情大起大落

坐月子期間要保持心情愉快穩定,絕對不要傷心流淚,因為會對眼睛造成傷害,使眼睛提
早老化,也容易引起白內障。



*不可以吹到風

無論是冷氣機或電風扇的風,都不能對著產婦吹,否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。


*儘量不要出門

如要出門,一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來,以免吹風感染。


*不要多用眼睛

生產後產婦的眼睛很容易疲勞,在坐月子時,若是無事可做,看看電視或看看書是可以的,
但記得不要過久,半個小時就要休息,當然能做到不用眼力那是最好了,想了解新資訊,
用收音機收聽廣播就行了。



*不可碰冷水

滿月前碰冷水,容易導致關節酸痛,所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。


*不可穿短袖、短褲

無袖上衣或者短袖、短褲,有時容易讓傷口曝露外頭,感染病菌,選擇長袖且輕薄的棉質衣
褲,遠離吹風感冒。



*不可接觸生病的人

產婦身體正在復原期,若是接觸傳染病人會容易得到感染,所以生病的人,包括孩童都要遠
離產婦。



*不可過度疲勞

調養生息是月子期間的唯一目的,所以媽咪可以的話,儘量不要從事費力、傷神的活動,
在避免影響身體各種機能恢復的考量下,要多多躺著休息。不過要注意長期站立或久坐也會
影響體內荷爾蒙的代謝,為了平衡身心,選擇適度的走動即可。

TOP

發新話題