解密你的職場壓力模式

領導交代了新任務，一小時內必須完成采訪文稿，這讓新人小張立馬頭就大了起來，一時間血壓升高，心臟跳動加速，額頭直冒冷汗，想想時間這麽緊，自己對這個領域還不熟悉，怎麽能完成呢？壓力大人就這樣不期而遇，駕到了！  

     事實上，當壓力來臨時，我們的身體內部進行著一系列內容加工過程，導致我們采取不同的對待方式，這與我們的成長環境、教育背景、性格習慣等都有關系。每個人面對壓力都會有不同的應對，那麽你是其中的哪一種呢？下面我們用雕塑造型的方法，來讓大家看清在壓力來臨的那一刻，到底發生了什麽。面臨壓力時，你有如下選擇：

    選擇一，壓力讓我們手忙腳亂，腦子好像被糨糊糊住了，說的話自己都不知道是什麽意思，一個字就是亂，用雕塑的方法給自己做個造型的話，那一刻你就好像是“一個上躥下跳的猴子”，心理語言翻譯出來就是“茫然不知所措”。

    選擇二，面臨壓力，有些人以逃避對待，如無緣無故的缺席考試；本來自己要講話的內容有幾十分鐘，可說完三四分鐘就沒詞了，趕緊匆匆下場；上級交代的任務找各種托詞借口消極怠工等等。把你的應對方式雕塑成一個形象就像“一只把頭扎在地里、把屁股露在外面的鴕鳥，” 顧頭不顧尾。心里語言翻譯出來是“你願意怎麽評價就怎麽評價吧，我也顧不得許多了”。

    選擇三，壓力讓某些人興奮雀躍，越戰越勇，越挫越勇。他們唯恐生活波瀾不驚，平平淡淡，在他們的信念體系里，生活就是不斷的挑戰，是個戰勝自我的過程。雕塑出的形象是“斗牛犬”，翻譯出來的心理語言是“讓壓力來得更猛烈些吧，我不怕”！

    選擇四，壓力面前有人選擇推卸責任或為自己辯解。這些借口和托詞大概如下：是對方沒有說清楚，不是我不按時完成任務；是電腦上不了網，不是我不給客戶發信息；是我生病了才沒做好的，我也不希望自己生病等等。雕塑出的形象是“茶壺”，（茶壺的嘴都是朝外的指向，與人們指責對方時的肢體語言極為相像），心理語言翻譯出來是“都是你的錯，不是我的錯。”

    選擇五，壓力面前泰然處之，兵來將擋，水來土掩，見招拆招，逢山造林，見水搭橋，一一化解。他們選擇用行動來對待事件，而不是情緒先行。雕塑出的形象是“安然踏步的大象”，心理語言翻譯出來是“我是自己的主人，我選擇以平常心對待每件事情，無論它是緊急的，還是不急的，無論它是重要的，還是次要的”。


    當壓力事件發生的時候，我們的自動導航系統會把我們帶到熟悉的應對方式，如逃避、狡辯、推脫、混亂等等，這種應對方式的啟動就像膝跳反射一樣一觸即發，讓我們只能選擇一種應對方式。但倘若我們能意識到在壓力面前，可以有這麽多的選擇時，就不會像從前那樣的被習慣的模式所控制，而是以一種警覺的狀態去旁觀自己，獲得更多的自在。

    生活是一種選擇，路有很多條，究竟選擇走哪條路呢？你是自己的主人，從被動走向主動，選擇的也必將是一個多彩而豐富的人生。