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大家減肥是靠運動還是節食阿?

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1^# 大中小發表於 2014-4-19 00:19 只看該作者

大家減肥是靠運動還是節食阿?

這幾天已經嚴格制定了一張計畫表
希望可以在一個月之後
可以稍微看到一些減肥的成果
我的目標是希望可以在這一個月之內
先瘦差不多一到三公斤左右的體重~
但是我自己其實不是很喜歡運動
所以擬定的計畫表當中運動的時間真的很少
大部分都還是想靠飲食的控制也就是節食
來達到我的減肥目標阿!!!
不知道這樣大多靠節食的成功率高嗎?
因為我是會比較擔心這樣會不會容易復胖回來
而且節食的話會有營養不夠均衡的問題嗎?

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2^# 大中小發表於 2014-4-20 17:54 只看該作者

建議可以的話還是運動比較好唷~
讓身體的脂肪可以轉化成肌肉的話
提高了身體的基礎代謝
這樣吃進去的食物也比較不容易又變成脂肪堆積了
這才是不容易復胖的原因喔!
而且減肥期間還是盡量正常的吃
就算想要節食也要記得多吃青菜跟水果
不然可能也會有便便的困擾唷~

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3^# 大中小發表於 2014-4-22 12:35 只看該作者

女生的話我猜大部分都還是靠節食居多吧
至於會不會有營養不均衡的問題
這還是要看自己怎麼去選擇吃的東西阿
像我自己大多都還是會盡量三餐正常吃阿
而且各種青菜水果還有肉類也都會有吃到
當然如果會擔心的話，可能買個營養豐富一點的奶粉來喝也是不錯的想法阿

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4^# 大中小發表於 2014-4-22 17:09 只看該作者

可是奶粉泡起來都會有一股很濃很重的奶味
那個奶味又跟我平常在喝的奶茶都不太一樣的味道
其實是差的滿多的
怕是說買了之後泡了一杯喝的不習慣就不想喝了
這樣又好浪費喔

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