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生氣時最該吃的食物

生氣時最該吃的食物


在日常生活中,常常會遇到惹人生氣的事。生氣後,會感到身體不舒服,胸悶腹脹,吃不下去飯,睡不好覺。還會氣鬱化火,氣鬱生痰,引起高血壓、腦血管意外、大出血等多種疾病。

其實,在我們常吃的食物中有很多能順氣的“順氣丸”不妨在生氣時多吃一些。

◎ 蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉,多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

◎ 蘿蔔

蘿蔔有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。
以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯吃。

◎ 啤酒

有人生氣後愛喝酒,這更容易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升。
但惟有啤酒無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,但不宜過量。

◎ 山楂

山楂能順氣止痛、化食消積,適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。

◎ 玫瑰花

玫瑰花有理氣解鬱、化濕和中,活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。

◎ 茴香

茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

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