Alison

天氣變冷之後，大多人都喜歡洗熱水澡、泡溫泉，對一般人來說，這是一種享受，但對於皮膚比較乾的人來說，泡完之後就是一種折磨了。
一到冬天，四肢皮膚就會乾燥，出現明顯細紋，還會癢的受不了，提醒這可能是患了乾燥性皮膚炎，也就是俗稱「冬季癢」的毛病，有人還因此抓破了皮，引發細菌感染。
冬天的氣溫較為乾冷，相對的濕度也就比較低，皮膚的水份也容易喪失，造成皮膚乾燥，進而造成發癢、發紅、發炎的情況;患有冬季癢者，勿以為洗熱水澡，可以舒緩皮膚癢的症狀，甚至經常去泡湯，醫師提醒:越熱的水，也容易造成皮膚油脂流失的越快，反而會更加惡化。這其實要減少泡溫的次數，另外，泡溫泉的時間也不宜太久，泡完後身體一定要抹上保濕乳液，這樣才不會使皮膚在冬天變得更乾燥。
洗澡時，水溫不要太高，以淋浴為主，穿著綿質的衣服，避免毛料衣物直接接觸皮膚，也是預防冬季癢復發惡化的好方法。
在洗熱水時，會增加身體的血流，通常來說:冬天皮膚缺乏油及水就會發癢，油從皮脂腺來，水由汗腺來，但是在冬天，這皮脂腺及汗腺都不太愛工作，使得身體會缺乏，在洗熱水時，因為皮膚要散熱，大量的血液就到皮膚，所以就帶來了很多的養分及氧氣，這時，皮膚就會覺得比較好一點，如果不在洗完澡後擦保濕乳液，只要溫度下降，血管一收縮，所有的補給就被阻斷，洗澡時，身體的油脂都被洗掉，所以就會更缺乏油脂及水份。

皮膚的皮脂腺，通常都會分泌一些保護性的油脂，到角質層上面形成一個保護膜，這一層保護完好時，可以防止一些過敏原或細菌的侵入，保護膜若不足，保護的功能就會降低，皮膚就容易受到侵害，如果有過敏或細菌感染的現象，皮膚就會癢以及乾裂。
稍年長者，因為皮脂腺萎縮而分泌不足(45歲以後開始走下坡)，女性尤其在更年期後，有可能每天的生活形態都屬靜態，所以血液循環也不好，平常也不懂得皮膚的保養，所以皮膚就會更乾燥，皮膚就會有癢的感覺。

容易冬季癢者
1. 年長者，更年期女性。
2. 異位性皮膚炎:因為本身皮膚比較脆弱，所以會產生一些發炎的情況，只要發炎，皮膚的防禦層就破裂，所以就一定會產生冬季癢。
3. 乾性膚質者:洗澡時，水溫不要高於40度，不要用肥皂清洗，盡量使用沐浴乳，洗完澡後，一定要馬上補充保濕鎖水的乳液。
4. 糖尿病患:末稍循環不足，皮膚表面供血不足，水皆及油脂就會不足，而產生冬季癢。
5. 洗腎病患:因為新陳代謝的速率下降，皮膚表面供血不足，周邊的血液循環也會不足，而產生冬季癢。
有冬季癢的人，光擦藥是不會斷根的，如果平日沒有
做好保養，又容易再出現乾癢的情況，飲食上可多補
充含有膠質的東西，如:白木耳、雞爪、雞皮、豬皮，
這些都含有比較多的膠原蛋白，但是動物性的食物攝
取要留意，否則膽固醇會過高。

最容易有冬季癢的皮膚，因為皮脂腺分量比較少:小腿的前側、前臂外側、臉、嘴唇、脖子、手部。
若腰部比較容易癢的人，是因為腰帶、褲帶磨擦的緣故，因為這個部位長期跟衣服接觸，有些衣服質料若不是很好，就會造成這部位的皮膚比較敏感。

冬季癢的前兆
1. 秋、冬局部會發癢:
2. 異位性皮膚炎，過敏體質者:
3. 慢性疾病者:除糖尿病、腎臟病、先天未稍循環不足。
4. 與環境的溫度及濕度有關:如果處於空調的空間，可以放一杯水，室內的濕度就會增加。
5. 常泡熱水澡，泡三溫暖者:
6. 常用肥皂，尤其藥用:
7. 泡澡操過10分鐘:溫度高很容易把皮脂腺洗掉。
8. 洗澡溫度太高:
9. 洗澡後沒有馬上擦乳液者:若皮膚到了脫皮、流血的現象，凡士林的效果會最好:可在皮膚上拍一點水，再擦上乳液，這樣吸收的效果最好。

如果在皮膚很癢時，盡量不要去抓，可用手拍打，或者冰敷，或者可使用曼秀雷敦，像含有薄荷成分的外用保養品，擦拭一下，可以稍微止癢，若皮膚真的出現狀況，還是建議看醫生比較洽當。

有些人會說:在洗澡時，滴一些嬰兒油，這樣皮膚比較不乾燥，其實，嬰兒油的吸水力並不是很好，只有潤滑的效果，就算那層油真的附著在皮膚上，但是也會很快的揮發掉，所以保濕力不是很好。

身體缺少油脂及水份就會乾癢，若單純只是給水，因為空氣乾燥，所以水份一下子就會蒸發掉，故一定要再上一層油，就會形成一個保護膜，使得水份很難再蒸發掉。

哪些成分可保溼?
增濕劑：甘油、玻尿酸、膠原蛋白、尿素
鎖水劑：酪梨油、荷荷葩油、凡士林
增濕劑:會有吸水的能力，比一般單純的水分子高。
鎖水劑:不只鎖住水份，也不讓水蒸發，同時也提供一些油脂。