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許多人減肥習慣餓肚子，卻不見有效。中醫師趙裔智表示，完全盲目的餓肚子不吃東西，反而會讓身體進入停滯期，影響代謝能力；還有有些人喜歡整天只吃一種水果代替正餐，也對身體健康不利。


趙醫師表示，減重不是不吃，而是吃得對、控制攝取量；有些人會利用水果餐代替正餐來減重，之後正常飲食反而會增胖。且因為水果也含有不少糖分，而且是屬於容易吸收的糖分，可能因此易被忽略，反而吃太多，對減重不利。也因為營養不均衡，易影響健康。