寬頻

　　現在正是寒冷的冬天，天氣變得幹燥。冬天是萬物休養生息的季節，也是人養精蓄銳的時期，在這個時候我們需要註意養生，保護好身體健康，預防疾病的發生，同時也為來年的健康打下基礎。那麽，十二星座在冬季的養生果蔬分別是什麽呢？就讓我們一起來看看吧！


白羊座——胡蘿蔔
　　白羊座性格直爽、活潑，對事態度積極，有企圖心和冒險精神，對認準的事情擁有超凡的動力。不過時常也會出現性急、沖動、火爆等過激情緒，情緒的太大起伏會對肝臟造成不利影響，因此白羊座的冬季專屬養生果蔬是胡蘿蔔。胡蘿蔔是肝臟的守護者，性微溫，味甘、辛，健胃消食，富含豐富的胡蘿蔔素，對肝臟很有好處。
　　胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質”。胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。


金牛座——蘋果
　　金牛座待人誠懇、友善、持久、有耐性，做事講求方法，富吸引力。熱愛生活的金牛座也是美食主義者，保護好腸胃才能心情愉悅地嘗遍美食。蘋果中富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果也很不錯。
　　蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺乏的元素，常食蘋果可增強記憶力，提高智力。


雙子座——萵筍
　　雙子座適應力強、機智敏捷、喜歡忙碌，善於察言觀色，具有相當強的語言技巧及溝通能力。雙子座的人冬天宜多食用萵筍，萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響，所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，可保護牙齒。
　　萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。另外，萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用，古書記載萵苣多食使人目糊，停食數天，則能自行恢複，故視力弱者不宜多食，有眼疾特別是夜盲癥的人也應少食。


巨蟹座——紅薯
　　巨蟹座善良、熱心、敏感、富有同情心、領悟力好、適應力佳、堅強意誌力和耐力，重視家庭的和諧。心思細膩的巨蟹座宜多食用紅薯，紅薯營養豐富，能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
　　紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。里面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二面包」，前蘇聯科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高級保健食品」。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，是很好的低脂肪、低熱能食品。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。


獅子座——甜橙
　　獅子座為人博愛熱心、慷慨正義、有領導能力、思想開闊、具創新的能力，堅持個性和自我，很容易成為人群之中的焦點。充滿氣魄的獅子座冬天多吃橙子，橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，可保持獅子的健康正能量，同時能降低體內膽固醇的含量。
　　橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”。


處女座——柚子
　　處女座謙虛、喜歡整潔、處事小心有條理、頭腦清晰而分析能力強、能明辨是非。處女座的聰明讓他們將世界看得更為透徹，這種眼里容不下沙子的性格也是健康的大負擔。因此冬天多多食用柚子，柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質，食用柚子有助去火，同時柚子的氣味在心理上有放松心情的作用。
　　柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。含豐富的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。


天秤座——芋頭
　　天秤座公平客觀、有正義感、邏輯強，善分析、對美感有鑒賞力、天生的優雅風采、有外交手腕，能屈能伸，也會優柔寡斷，猶豫不決，會對脾胃產生不利影響。天秤座冬天宜多食用芋頭，芋頭富含維生素和鈣磷鐵等微量元素，營養非常豐富。並含有乳聚糖，質地軟滑易於消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱的人。
　　芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結、補中益肝腎、添精益髓等功效。對輔助治療大便幹結、甲狀腺腫大、瘰癧、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關節炎等病癥有一定作用。但應註意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會引起皮炎。一旦發生，可用生姜汁輕輕擦洗即可。


天蠍座——奇異果
　　天蠍座有毅力，機敏、聰明、悟力高、富直覺能力，對朋友講義氣、不畏挫折、爭強好勝，有時愛憎分明的性格讓天蠍容易感情用事。天蠍座就是奇異果，又稱獼猴桃。獼猴桃細嫩多汁，清香鮮美，營養非常豐富，是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。清熱降火、生津除煩，含有相當高的5-羥色胺，能消除緊張疲勞。
　　奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。


射手座——大棗
　　射手座天生樂觀、正直坦率、豐富的幽默感、待人友善、行動力強、思想開明、有很強的適應能力，有時會粗心大意，缺乏耐性。對於充滿活力射手座來說，冬天也是遊玩的好時節。多食用大棗，營養豐富，有“天然維生素丸”的美稱。同時富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞。
　　對於女性經常吃棗，能夠保養肌膚光滑、水嫩而富有彈性，同時又能增加機體抵抗力，對於貧血的女性更有好處，可以促進造血功能。對於體弱多病、學習緊張兒童及青少年來說，大棗乃上等補品，可以增加兒童對疾病的抵抗力，更有利於記憶力的提升。


摩羯座——芹菜
　　摩羯座做事腳踏實地、意誌力強、謹慎有原則、有克服困難的毅力，有抱負又可靠，有時太過固執，不夠樂觀，不善溝通，還經常壓抑自己的欲望。摩羯座人冬季養生多吃芹菜，芹菜含有豐富的礦物質和維生素，以及甘露醇和食物纖維等成分，可平肝清熱，祛風利濕、潤肺止咳、健腦鎮靜，對緩解學習或工作帶來的精神上的緊張和壓力很有作用。
　　芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。


水瓶座——香蕉
　　水瓶座博愛友善、忠實可靠、頭腦敏銳、崇尚自由、充滿人道精神、興趣廣泛、創意十足、擁有理性的智慧獨立，有時喜歡標新立異。水瓶座冬天養生水果是香蕉，香蕉含有豐富的蛋白質、維生素、鉀和鎂等營養，所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力解除憂愁，所以被稱為“快樂水果”，讓水瓶座經常擁有愉悅的心情。
　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。


雙魚座——櫻桃
　　雙魚座感情豐富、心地仁慈、舍己為人、善解人意、溫和有禮、容易信賴別人，具有豐富的想像力，有時太過情緒化，容易多愁善感。情緒的敏感容易導致氣血不足，多食用櫻桃對雙魚座身體很有益處。櫻桃中鐵含量很高，有補虛養血的功效。冬季幹燥，櫻桃也有養顏護膚的功效。
　　櫻桃含鐵量居水果之首，可預防貧血。它不僅顏色好看，對於女性來說，多吃還能起到美容和預防婦科疾病的作用。櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。