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1.不要洗得太過度：洗頭洗得太過度，會加速皮膚乾燥，反倒增加皮脂的分泌。

2.按摩頭皮：利用指腹溫柔地按摩頭皮，促進血液的循環。

3.使用適合肌膚的洗髮精：避免使用加入有石油系合成界面活性劑或者酸化防止劑等會傷害肌膚成分的洗髮精。
選擇天然氨基酸系洗髮精和防止頭皮屑用的藥用洗髮精使用比較好。

4.注意洗髮精的殘留：洗髮精殘留在頭皮上，會對肌膚造成傷害。沖洗乾淨是非常重要的。

5.減少壓力：壓力會使皮脂增加，促進肌膚的乾燥。

6.正常的起居生活：睡眠不足和偏食都會使得症狀惡化。

7.戒菸：香菸會引起荷爾蒙的平衡失調，促使血管收縮，血液循環不佳，讓頭皮屑症狀愈加惡化。

8.不要用指甲抓洗：用指甲用力抓洗頭皮，會促使角質層的剝落。頭癢的時候，使用柔軟刷毛的梳子輕輕地梳頭。