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咖哩燴飯便當

咖哩燴飯便當

材料:  
里肌肉 1兩
紅蘿蔔丁 1/3杯
洋蔥丁 1/4杯
馬鈴薯 1/3杯
蒜末 2小匙
薑末 1小匙
秋葵 1條
白飯 1碗


調味料:
太白粉 1/2大匙
鹽 1/2小匙
香油 1小匙


醃料:
(1)咖哩粉 2大匙
奶油 1大匙
麵粉 1/2大匙
茴香 1小匙
(2)水 1杯
鹽 1/2小匙
胡椒粉 1/2小匙


作法:
(1)先將里肌肉切大丁,用醃料拌均勻醃10分鐘,再用熱油炸至金黃色起鍋;將馬鈴薯及紅蘿蔔丁也放入炸熟備用。
(2)將鍋加熱放1大匙油,放入蒜末、薑末及洋蔥爆香,再放入肉丁炒一下,加調味料(1)先拌炒使其入味,再放入馬鈴薯、紅蘿蔔丁,最後加入調味料(2)用中火煮至濃稠狀即可盛起放入便當中。
(3)將白飯放入便當中鋪平,上面放入切片並川燙過的秋葵5片裝飾即可。


備註: 市面上有現成的咖哩料理包,直接買回加熱即可。而喜歡吃辣味的人,可以酌量加辣椒粉。

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