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我們總是被這些想法狂轟濫炸：覺得自己不夠好，需要完善自我。不只是外在的因素讓我們自尊心不夠或者覺得自己不好，也許你會覺得，這樣自我否定的消極對話是你內心對自己的真正看法，那些都是生活中的瑣事：我永遠辦不好這件事；我不值得；他們為什麼想幫我？唉，我真不該穿那件衣服；我不夠聰明......現在，我們需要轉變注意力：試著去關注那些我們能做到的，而不是那些我們做不到的。

下面這些小貼士，會讓你變得更強大，重新愛上你自己：

聚焦自己的強項。我們都有強項，很幸運，大家的強項各有不同。做一些你天生擅長的事情，享受過程，你會建立自信、效率和驕傲。

為自己減肥方法的成功感到驕傲。為自己的每一次成功感到驕傲，不論大小。也許是完成高中學業，可能是從大學順利畢業，也許是開了自己的公司，有了孩子，開始養家糊口，也可能是完成了一個拖了很久的整形專案，這些都值得驕傲。為自己這些大大小小的成功的一切喝彩。

很開心，我是這樣的人。慶祝你的獨一無二。也許你富有愛心，也許你辦事很有效率，又或者你解決問題很老道。擁抱你的特別。你應該感到驕傲，因為你跟你的社交圈裡的其他人都不一樣。正因為你是你，所以大家才會愛。

分享你的才華。如果你天賦異稟，記得跟全世界分享Tsumori Chisato。如果你文筆很好，那就寫作吧；如果你舞跳得很棒，那就跳給大家看；如果你組織能力強，呃，你懂的。不管你相信與否，這世界上總會有人會因為你分享的才華而獲益匪淺。你更應該注意的是，這樣的分享過程，會讓你覺得自己很棒。

原諒你自己。內疚是件很奇怪的事情。內疚感只能讓我們糾結著過去不放手，老是想著要是重來一遍一切會不一樣。不過我想應該什麼都不會發生。寬恕其實是種選擇，原諒自己，過去的就讓它過去吧（我知道你以前肯定也老是聽到這句話，不過聽到次數越多，你就越應該相信）。原諒，道歉，然後繼續向前。

為自己做點什麼。給自己留點時間，放鬆下。讓你的身心都能好好休息下。靜靜地坐著，聽著撫慰心靈的輕音樂，或者從後院、陽臺或窗戶看出去，欣賞大自然的奧妙奇景，這些都會讓你變年輕。去做做按摩或者泡泡溫泉，犒勞一下自己。不論是什麼讓你覺得很特別很放鬆，去做就好。

愛自己，為自己所有獨一無二的魅力感到驕傲。也許你有點奇怪，有點不同常人的才華，擁抱你的特別。要炫耀，然後跟全世界分享。