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7招徹底告別職場抑鬱癥

　你是職場達人還是職場菜鳥？面對職場壓力你能從容自如的應對嗎？有很多常常被我們忽視的職場殺手也許正在纏繞著你，本周帶您一起來擊退可怕的職場殺手！

　　一、假想敵

　　總覺得某些同事在背後批評議論自己？

　　認為同事在和自己競爭，時時刻刻都等待時機超越自己？

　　如果你正忙著和『假想敵』較勁，就該調試一下心態。不要總找人競爭，也不要把自己的失敗歸結在無辜的同事身上。其實，同事之間無可避免的會存在競爭和利益關系，說到底，『假想敵』存在的根源就是競爭。人們之所以設立『假想敵』，其實是缺乏自信的表現，真正的敵人不是別人，恰恰是自己。這類人一般很難接受自己的陰影面，也很難接受別人比自己優秀。Take it easy！

　　二、情緒失控？緊急降溫！

　　情緒就要失去控制了？Stop！千萬不要就這樣發泄！

　　停下來，深呼吸，給自己10秒鍾，『世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好……不好……』

　　冷靜下來，也許你會發現你的怒氣來得這樣快只因為想要借機發泄情緒，千萬不要讓自己只為一時口快而陷入一場脣槍舌戰，這樣事情只會變得更糟。

　　三、工作倦怠癥？玩物壯志！

　　面對著一桌子需要處理的文件你卻什麼都不想做？

　　每天坐在電腦前，看到眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？

　　也許你應該好好放鬆一下了，這是消除工作倦怠的最好方法。娛樂方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢。

　　四、永遠覺得自己不夠好？

　　聰明、能幹的你，一旦被拔擢，或者被授予重要的工作，反而毫無自信，覺得自己不能勝任？

　　這樣的人患有『事業恐高癥』，就好象坐在電梯裡，腳踩在15樓，頭被帶到40樓。別人覺得他們是40樓的人，所以提拔他，但是他們始終覺得自己是15樓的人。

　　再難的工作，try一下又有何不可呢？信心就是成功的開始！

　　五、喋喋不休的抱怨

　　即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也千萬不要像怨婦一樣喋喋不休的抱怨，解決問題的關鍵是--直接找到可以幫助你解決問題的人。比如你在因為長期加班而牢騷滿腹，與其向周圍的人訴苦，不如去找你的頂頭上司，因為他可能有機會改變你的處境。

　　六、工作狂

　　胃痛？光榮！忙工作忙的！

　　一天工作八個小時還不夠？停下工作就會覺得焦慮不安？你需要停下來為自己的健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態的好方法！畢竟身體是革命的本錢。

　　七、和不可救藥的工作說byebye

　　你每天最重要的8小時心情怎樣？是滿懷興奮的蒸蒸日上，還是怨天尤人的惱怒不安？如果是後者，親愛的，那你可要小心了呦。工作上惱怒給你的禮物可不只是讓你的業績大大下降，他還可能跟著你來到你的生活中，讓你時時地不安，甚至會影響你的家人。如果這讓你難過的一切都是那份不合心意的工作給你的，跟他做一次告別是不是能讓你的心情豁然開朗呢？如果你點了頭，那就收拾好心情再次踏上能讓你重拾信心與快樂的新工作之旅。