標題:
分享最適合夏天的減肥方式,效果神速
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作者:
rsulau
時間:
2014-9-3 00:34
標題:
分享最適合夏天的減肥方式,效果神速
就是游泳!!!
我的重點是游完之後,切忌兩小時內不要進食,喝飲料,
游泳會不知不覺讓你忽略運動時間,
我時常一游兩個小時就過去了,
而且我喜歡12點吃中餐,大約下午兩點開始游,
中餐會故意吃飽一點,晚上吃的量很少,
而且現在的游泳池周邊很多配備,spa 跑步機 蒸汽,
兩個星期你就會感受到效果,
很適合夏天,
不過記得游泳後千萬別大量進食,會發胖的更快!!!
切忌
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