標題:
小禎瘦身餐
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作者:
danny
時間:
2009-2-15 23:17
標題:
小禎瘦身餐
小禎瘦身菜單
◎激進版
˙三餐:自製便當,包括水煮鮪魚壽司、蒟蒻麵、生菜,一天只吃一餐;晚上肚子餓喝一杯低脂牛奶
◎溫和版
˙三餐:早餐只喝優酪乳、午餐水煮青菜、晚餐只吃青菜、水煮肉
˙飲料:在飲料中加海藻粹取物「寒天」,寒天是洋菜的一種,會吸水分、防水腫
˙運動:騎腳踏車、游泳、打高爾夫
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