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標題: 軍中帶過減肥班經驗談 [打印本頁]

作者: abao 時間: 2012-3-10 21:24 標題: 軍中帶過減肥班經驗談

其實沒啥絕招
早餐隨便吃
中餐要吃飽
晚餐吃少少
重點晚餐後1-2小時候莫約9-10點
   運動吧建議跳繩OR會喘氣的運動(可以想歪喔)
      持續超過10分即可建議15分種以上看意志力摟
   運動完洗香香 "不可以吃東西"
      睡覺去吧~

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