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名模白歆惠獨門減肥瘦身秘技

名模白歆惠獨門減肥瘦身秘技

台灣名模白歆惠的性感身材一直受到很多女孩的羨慕,身為麻豆的她自己對於減肥瘦身也擁有一套“獨門秘技”。今天就請來白歆惠為大家揭秘她的瘦身心經,一起來學習一下吧!



1.請分享你最有效的纖體秘方?

A:我覺得最有效的纖體秘方沒有別的,就是均衡飲食,五樣主食一定都要吃,依序是蛋白質、澱粉、脂肪、蔬果,每樣都吃、吃少一點就對了。

不過,我發現水果含有豐富的果糖,晚上吃很容易發胖,所以水果我只在下午兩點以前吃。

我認為任何過度烹調的食物都不好,像油炸的食物,要吃,就要懂得挑熱量低、營養價值高的食物。拍戲時,劇組送來的便當主食分別是炸排骨、三杯雞、滷雞腿,我一定會選滷雞腿,因為如果它的熱量比較低,我把雞皮剝掉,就剩下營養豐富、油脂少一點的大塊雞肉。



2.請分享你最快速的瘦身撇步?

A:不吃、少吃當然會是最快速的纖體方式,第二天一早有重要通告時,我會讓自己前一、兩天只吃生菜沙拉,不過,我個人覺得這樣非常不健康,頂多一、兩天就夠了,拍完廣告、上完通告,我會馬上恢復正常飲食。


3.請分享局部纖體的方法?例如:大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部?

A:女孩子都比較擔心大腿、腰部的贅肉,想局部瘦身,我都會使用瘦身霜,並且輔以小量運動,為什麼說是小量運動呢?因為女性如果原本胖胖的,大量運動就會長成肌肉,所以一定要先減低身上的脂肪,再佐以小量運動,讓自己的線條柔和、纖細。

我贊成多走路,平常一有空,我就會想辦法多走路,有時拍完戲從外景走路回家,一走就是兩小時,也不會覺得特別累。



4.對於身體最難瘦身的部位,有沒有什麼加強版的瘦身方法?

A:為了減少機會長出又硬又粗的腿肌,我習慣用快走的方式取代慢跑,平均速度的快走可以讓女孩子長出比較纖長的腿肌,這幾年,我經常四處快走,在馬路上也常被粉絲認出來,我覺得無所謂,畢竟,多走路有益健康。


5.請推薦好用的輔助纖體產品?例如:按摩棒等

A:我採用日本製的滾輪式按摩棒,搭配瘦身塑體霜,按摩時,由下往上滾動按摩,效果還不錯。



6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康?

A:要吃得健康又纖體,就要多攝取富含維它命C的水果,我說過,下午兩點以前吃水果最不容易發胖,不過,水果的種類也很重要,比方說,奇異果的甜度不高,卻含有豐富的維它命C,就是我的首選,另外,我喝可樂、吃生菜時,會特別擠一點檸檬提味,檸檬不但含有維它命C,而且是鹼性,多喝現榨果汁、少喝含糖飲料,想胖都很難。


7.請推薦好用的纖體保養產品?

A:我贊成多喝茶,有一陣子,我聽說小麥草汁可以增加人體新陳代謝,我喝了好一陣子,後來,還是停了,因為我覺得任何靠外力的方式幫助排泄都不是好事,有些保健食品還可能含有洩藥成份,所以不如多吃青菜、水果,多喝點綠茶,讓自己的身體回歸到最自然的狀態。



8.請分享如何維持纖體,卻不致影響胸圍尺寸?

A:我的身高172公分、體重52公斤,應該不算特別纖瘦吧?哈、哈,這一題,不知該怎麼回答,因為我胖了、胸部就大一點,瘦了、胸部就小一點,沒有辦法可以控制胸部的大小,所以我只好順其自然,不強求。


9.演藝圈中,誰是你心目的最佳窈窕纖美人?

A:我心目中的最佳窈窕纖美人是美國女星安傑莉娜裘莉,她是運動型的女星,纖瘦、性感又很健康,一般女性很難像她一樣這麼完美。

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