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自製中藥減肥茶

自製中藥減肥茶

都市人日常飲食過於油膩,作息不正常,容易造成肥胖。那麼應該如何減肥呢?試試中藥減肥茶吧!
在家自製中藥減肥茶方便又減肥,買中藥材回家煮滾或沖泡即可飲用。
下面美容專家就來為你推薦幾款消脂解膩的中藥減肥茶,讓你在家喝喝自製減肥茶就瘦。

  清血消脂茶

帶有玫瑰的香氣,烏梅淡淡的酸味很順口。

材料:乾燥玫瑰花2克、烏梅2克、紅心芭樂2克、決明子2克、陳皮3克、甘草1克、仙楂3克、桑葉2克、洛神花2克、丹參3克、枸杞2克、水500c.c.

做法:所有材料以清水略為清洗,加水煮開後靜置5分鐘,或用熱水沖泡15分鐘即可。

  清爽解膩茶

屬於花茶的一種,滋味酸中帶甘。

  材料:

基本材料:烏梅3克、山楂3克、甘草1克、水 200c.c.

變化材料:洛神花、菊花或玫瑰花2克(3選1即可)

做法:將所有材料以清水略為清洗,加水煮開後靜置5分鐘,或用熱水沖泡15分鐘即可。

  減脂茶

枳實喝多會有輕瀉症狀,以一天喝一次為宜。

材料:丹參2克、枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、黃耆 3克、山楂3克、伏苓2克、決明子2克、白朮2克、薏苡仁2克、陳皮2克、大黃1克、水500c.c.

做法:所有材料以清水略為清洗,加水煮開後靜置5分鐘,或熱水沖泡15分即可。

  桃仁丹參茶

桃仁、丹參可活血化瘀、養血安神,綠茶能消脂利尿。每天早晚各1杯為限,解便較硬者可酌量吃少許桃仁,但腹瀉者不宜飲用。

材料:桃仁6克、丹參3克、綠茶3克(可使用綠茶包代替)

做法:所有藥材衝入250c.c.熱開水,燜泡20分鐘後即可飲用。

  山楂橘皮茶消脂

山楂可消脂積,橘皮有利水理氣功效,荷葉則能解脂消腫。乾燥或新鮮橘皮均有療效。此道較溫和,無特殊禁忌,每天早晚各喝1杯即可。

材料:山楂6克、橘皮5克、荷葉3克

做法:所有藥材衝入250c.c.熱水燜泡20分鐘,過濾即可。

  煮茶小秘訣

  1.輕漂洗

中藥材在製作過程中,難免會附著粉塵,煮茶前宜先用清水略為漂洗。

  2.水量足

煎煮的水要蓋過藥材約3公分,器具宜用陶器或強化玻璃,不宜用鐵或鋁的材質。

  3.打成粉

沒時間煎煮減肥茶也可以用泡的,請中藥房將藥材打碎,裝入濾茶袋即可沖泡飲用。

  了解藥性適量飲用

現代人生活富裕,平常也有許多應酬,針對這些情況,醫師建議最好選擇低油、低鹽的飲食,淤酒也不應過量,才能確實維護身體健康。飲食油膩的人,建議多喝用山楂、荷葉、決明子、洛神花等調配的茶飲來平衡,“用煮或沖泡的都可以,多喝也不會造成身體負擔。”不過,醫師也提醒,減脂茶中因含有枳實的成分,攝取過量易造成腹瀉,一天喝一次為宜,若矯枉過正,就得不償失了。

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