睡好覺比吃好飯更重要

人一天不吃飯沒關系，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。只有保證了睡眠，才能有好的免疫力。現在有的年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。最好的睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點。