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不同水溫洗澡的養生功效

不同水溫洗澡的養生功效

洗澡也不只是用熱水洗去污垢,它還可通過摩擦皮膚,使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點明了沐浴去垢、保健養生的雙重作用。洗澡利用不同水溫的洗浴,具有不同的保健養生作用,可以根據自己的情況去選用。

洗澡也不只是用熱水洗去污垢,它還可通過摩擦皮膚,使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點明了沐浴去垢、保健養生的雙重作用。洗澡利用不同水溫的洗浴,具有不同的保健養生作用,可以根據自己的情況去選用。

ღ健美強身冷水浴ღ

冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進皮膚新陳代謝,使皮膚的營養得到增強。,冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能,對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生,均有積極作用。

洗冷水浴應採取循序漸進的方法。不要一下子就用很涼的水,水溫可逐漸降到不低於10℃,這樣使身體有個適應的過程;可先從夏天開始,一直堅持到冬季,終年不斷。最好選擇在早晨,有助於消除睡眠後的抑制狀態,使人精神煥發。

選擇在中午,但晚上一般不太適宜。洗的時間不宜過長,短者幾十秒,長則數分鐘即可。可採取從局部到全身,即先臉頭浴、足浴,然後再作全身的擦浴、淋浴,體質好者還可進行冬泳。冷水浴並非對每個人都適合。

有些人的皮膚對冷水敏感,遇到冷水會產生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節疼痛及高熱的病人,都不適合洗冷水浴。

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