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[好文轉貼] 熬夜的技巧

熬夜的技巧

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1.不要吃泡面來填飽肚子,以免火氣太大。
最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。

2.提神飲料,最好以綠茶爲主,可以提神,又可以消除體内多餘的自由基,讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗幹淨,
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

  晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由内分泌燃燒,用内分泌燃燒産生的毒素會很多,
會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次爲限!
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至于很累,可把傷害減至最低。


轉自:摩尼BBS網路社區

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