舒緩工作壓力的十個方法

1、主觀上，絕不要經常去深想自己的壓力有多大；

2、學會經常給自己定個小目標，然后高高興興去挑戰和實現這個目標；

3、少去想（別去想更好）那些令自己不高興、不開心的事；

4、內心不抗拒做更多一些事情，哪怕會麻煩一點；

5、有時讓自己糊塗些，學會讓自己偶爾發發呆；

6、每周至少將自己的頭腦放空一次，什麽也不要想，外在表現為白癡狀；

7、將每周1-2次的身體鍛煉當著一種樂趣，而不是一種任務。是我願意，而不是我必須；

8、從內心將工作視為日常生活中很有意思的一部分，而不是被迫工作；

9、當面對任務、指標、挑戰什麽的，經常給自己一個積極沖動：老子（本小姐）就不信，這點兒困難還能難倒我不成 ？今兒個豁出去了，現在就動手 ！

10、多說：哇，我果然很行嘛，這不，多堅持堅持就解決了，看來輕易放棄是可恥的 ！