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    <title>ihao論壇 - 減肥塑身</title>
    <link>http://www.ihao.org/dz5/forumdisplay.php?fid=158</link>
    <description>Latest 100 threads of 減肥塑身</description>
    <copyright>Copyright(C) ihao論壇</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 08 May 2026 09:39:03 +0000</lastBuildDate>
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      <title>ihao論壇</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/</link>
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    <item>
      <title>請問抽脂減肥的話會胖很快嗎?</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2949915</link>
      <description><![CDATA[最近這兩個禮拜真的有覺得夏天到了
晚上睡覺一定要開冷氣
不然實在熱到睡不著
尤其是白天出門的時候
才走個十分鐘去搭公車就要流汗了
很想要穿的在輕涼一點
可是我的手臂和腿都很粗
實在很不好意思露出來耶
一直在想可能只有抽脂才有辦法變瘦了
可是依靠抽脂減肥的話
是不是 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>darant</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2020 03:50:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>去諮詢隆乳的時候是醫生親自看診嗎?</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2949887</link>
      <description><![CDATA[想知道大家去諮詢隆乳的時候
是醫生會親自看診嗎
我跟朋友前幾天有去
我是陪他去諮詢的
他說叫我陪他一起去
我就陪他去了
結果我們去了兩間診所
都沒有見到醫生
只有跟諮詢師還有裡面的服務人員諮詢
還有一間跟他收了三百諮詢費
有收費的那間說確定要做會請醫生來詳細說明
另 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Galik</author>
      <pubDate>Tue, 26 May 2020 05:57:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>台灣代謝及減重手術中心 | 肥胖與糖尿病息息相關</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2949653</link>
      <description><![CDATA[胃夾減重 逆轉病情
趙世晃醫師分析，以往的胃繞道手術主要將胃部分成大、小兩部分，重建出一個小胃囊，改變小腸結構和方向，以降低正常消化吸收作用，雖然減重效果快，缺點是易產生貧血和其他併發症，需長期補充鐵、鈣、B12等營養素。而胃切除術（縮胃）則不可逆，術後易造成胃食道逆流現象。至於 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Wed, 11 Dec 2019 07:08:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>趙世晃 | 胃夾代謝手術打擊肥胖</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2949596</link>
      <description><![CDATA[趙世晃胃夾減重手術
台中大里仁愛醫院顧問醫師趙世晃說明，胃夾手術主要是透過腹腔鏡把「胃夾」夾在食道下方與胃壺部上方後固定住，液體食物可流過去，固體食物必須細嚼慢嚥，才能通過僅僅1公分的管徑進入大胃囊。換言之，在不破壞胃部原有結構下，可延緩食物進入胃，製造飽足感，以達到減少 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Thu, 14 Nov 2019 02:34:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康傳媒 | 肥胖與糖尿病息息相關 胃夾代謝手術重拾健康</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2949106</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Wed, 29 Nov 2017 14:34:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>趙世晃醫師 | 健康傳媒 | 肥胖與糖尿病息息相關 胃夾代謝手術重拾健康</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2947733</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 16:53:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Julia UV Nail 萬聖節優惠活動</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2947716</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 06:40:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我拉得起得「臉部拉提19800」</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2947715</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 06:28:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>眉開眼笑拉提術 | 古惑仔小春進化記：有了「它們」帥氣度大增！單眼皮大小眼從此BYE！</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2947712</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 06:16:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>Quill 自體下巴 | 不動刀擁V 臉</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2947708</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 05:30:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康傳媒 | 肥胖與糖尿病息息相關 胃夾代謝手術重拾健康</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2947707</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 05:07:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>桃園采欣｜隆乳｜自體脂肪豐胸與果凍隆乳的差別</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2946991</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Tue, 26 Sep 2017 11:40:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>桃園采欣｜五爪鉤拉皮｜緊緻拉提重現魅力</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2946990</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Tue, 26 Sep 2017 11:38:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立新美學｜擺脫嘴邊肉 QUILL 8字 讓你不顯老 校園女神敗部復活大作戰</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2946850</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Fri, 22 Sep 2017 06:02:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三重唯美診所 | 美背療程</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2946821</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Thu, 21 Sep 2017 07:48:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康壹點通：兩年追蹤不復胖 跟肥胖說BYE BYE</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2946820</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sfan911</author>
      <pubDate>Thu, 21 Sep 2017 07:22:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一周快速瘦身減肥方法三個原則</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2848112</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Evadne</author>
      <pubDate>Wed, 24 Aug 2016 02:54:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中國最美女胖子</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2820860</link>
      <description><![CDATA[中國最美女胖子瘦不了 來台縮胃想拍裸照
22歲中國大陸女子及偉佳19時胖到126公斤，雖努力減重，但用錯方法，總是覆胖，且身心都嚴重受害，上週來台求醫，進行胃繞道手術，可望瘦回健康體重。
及偉佳從小備受寵愛，但自從弟弟出生之後，爸媽對她關注稍減，讓她大受打擊，養成吃東西抒發情緒習慣，結果 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>myplus</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jun 2016 16:30:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>入獄照爆紅</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2820803</link>
      <description><![CDATA[女囚犯照爆紅　網友封「監獄小寶貝」：已戀愛，警察快抓我

美國阿肯色州一名女罪犯（Sarah Seawright）最近因在警局拍的一組入獄照而爆紅，由於莎拉外型亮麗，就算被捕入獄，也不減魅力。照片中莎拉面露一抹微笑，引起男性網友瘋狂，不僅直呼「戀愛了」，甚至還封她為「監獄小寶貝」。
據外媒報 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>myplus</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jun 2016 16:25:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瘦臉方法</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2820347</link>
      <description><![CDATA[如何快速瘦雙下巴是很多人關注的熱門話題,臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過,還有血氣流通的經絡管道也在這裡通過,臉部的大部分問題都是由於淋巴和經絡血氣流動不流暢所導致的。首先就要讓淋巴和經絡血氣流動變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。瘦雙下巴的最快方法如下:

    (1) ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>myplus</author>
      <pubDate>Mon, 30 May 2016 16:59:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>怎樣快速減肚子和腰</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=2805506</link>
      <description><![CDATA[每當夏天來臨時，總會有一部分人喜悅、一部分人煩惱，喜悅是因爲夏天可以顯露完美身材，煩惱則是因爲要暴露身材。而身材好壞的標准除了腿之外，就是肚子和腰了，古時人們就用「楊柳小蠻腰。」的詩句來形容對瘦腰的贊美，除了唐代之外，延續至今幾千年，小蠻腰依然是評價身材好壞的標准。而如 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>danny</author>
      <pubDate>Fri, 12 Feb 2016 17:11:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>窈窕身段不是夢！4方法養出瘦體質</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1255156</link>
      <description><![CDATA[【美忍者清崎汐里】當妳問那些身材姣好的好朋友為什麼身材那麼好時，她們卻回答「沒有特別在做什麼」呢？　雖然可能悄悄地過著禁慾般的生活……，但也有可能是過著不刻意的「自然瘦」生活。其實，這樣不刻意的「自然瘦」生活還有其他好處。這次，介紹關於這個一舉兩得的方法。






1： ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>rsulau</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2014 16:17:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>各種體型的共同煩惱！「容易小腹凸出」的6個共通點</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1255155</link>
      <description><![CDATA[從褲子或裙子的腰圍擠出的小腹，就算再瘦也會因為年齡增加而使小腹凸出，討人厭的小腹怎麼樣都難以掩飾。

 這次身為個人鍛鍊師的筆者將告訴大家容易小腹凸出的人共通的6項目。



■1：經常姿勢不良






 大家在站立或坐下時是否經常姿勢不良呢？骨盆前傾使腹部難以施力的姿勢若不 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>rsulau</author>
      <pubDate>Sun, 28 Dec 2014 16:16:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015瘦得了嗎？火象星座減肥建議大公開</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1247324</link>
      <description><![CDATA[雖然整體運勢和桃花運很重要，但我們也一樣關心明年是否能達到滿意身材。2015十二星座如何成功減重？瘦身效果和星座也有關係？薇薇安老師針對12星座各種特質，分析出每個星座專屬的最佳運動與減重小叮嚀。

 牡羊座：如果你現在要減肥的話，也最好不要選擇節食的方法，過度節食的效果不但讓 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 20 Dec 2014 17:09:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>塑形褲沐浴減重　日熟女甩15公斤</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1247323</link>
      <description><![CDATA[【記者黃曼瑩／台北報導】日本減肥新花招再添一椿！1位嘗試過多達250種以上減肥方法，最後終於成功減掉15公斤，而被稱為日本「減肥專家」的和田清香，是運用「壓力塑形褲沐浴法」，並結合德國「Pilates普拉提」運動健身。不過，採用這樣的減重方式，仍然要避免長時間使用，以及有心血管疾病的人 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 20 Dec 2014 17:09:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>胸部整形幫助改善大小奶困擾</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1247322</link>
      <description><![CDATA[Lisa因為哺餵母乳的關係，造成產後大小奶窘境，Lisa兩邊胸部相差近兩個罩杯，穿衣服需要塞水餃墊維持好看、均衡外觀，不僅冬天不敢泡溫泉，夏天游泳更怕水餃墊被水沖出，讓Lisa苦惱不已，整形外科醫師鄭紹隆表示，像Lisa這樣的情況很常見，患者可考慮透過隆乳手術、脂肪填補幫助調整胸型，縮小兩 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 20 Dec 2014 17:08:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減肥 身上油哪兒去了？</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1247321</link>
      <description><![CDATA[減重時，身上的肥油到哪裡去了？很少人能正確回答這問題。澳洲一項研究發現，即使醫師、營養師、健身教練也不見得能正確回答上述問題，不少人以為減去的肥油轉化成能量，或者被燃燒掉。事實上，多數減重減去的物質轉化成二氧化碳，透過呼吸排到體外，少數則是化成水份排出體外。 


 研究首席 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 20 Dec 2014 17:08:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>防彈減肥法正夯</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1247320</link>
      <description><![CDATA[減肥妙方試遍了，還是瘦不下來嗎？美國1名曾經體重飆破140公斤的矽谷工程師試過無數種減肥法，甚至每周運動6天，卻始終肥胖。於是，他運用工程師的分析專長，找出食物及作息上導致肥胖的因素，自創14個小撇步的「防彈減肥法」，發現防發炎的生活模式，才是成功減肥、找回健康的關鍵！　　


 根據 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 20 Dec 2014 17:08:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減脂法寶！水果之王奇異果助減重</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1247319</link>
      <description><![CDATA[口感酸甜、營養價值豐富的奇異果，除了有「水果之王」美稱外，更有減少脂肪囤積，避免肥胖發生的作用！營養師表示，飯後適度食用奇異果，不僅能幫助分解蛋白質，讓人體充分吸收利用、幫助體內脂肪排除；當中豐富的膳食纖維更有促進腸胃蠕動、緩解便祕的效果。



 奇異果酵素發威！助消化更減脂 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 20 Dec 2014 17:08:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>經痛不舒服，喝四物湯就對了？</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1244138</link>
      <description><![CDATA[四物湯6體質喝法別弄錯

1.【血虛體質】：血虛體質的女性，常有手腳冰冷、講話有氣無力、疲勞等症狀，月經顏色偏淡、質地稀薄，容易因冬天寒氣侵擾，或吃冰冷食物，刺激血管收縮導致腹痛或經痛，但熱敷或用手摸肚可減輕痛感。血虛體質的人，可喝四物湯調理體質，但若是合併有作息不規律、常熬夜 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Wed, 17 Dec 2014 15:08:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減脂法寶！水果之王奇異果助減重</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1244137</link>
      <description><![CDATA[口感酸甜、營養價值豐富的奇異果，除了有「水果之王」美稱外，更有減少脂肪囤積，避免肥胖發生的作用！營養師表示，飯後適度食用奇異果，不僅能幫助分解蛋白質，讓人體充分吸收利用、幫助體內脂肪排除；當中豐富的膳食纖維更有促進腸胃蠕動、緩解便祕的效果。



 奇異果酵素發威！助消化更減脂 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Wed, 17 Dec 2014 15:08:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減肥也能大啖義大利麵的6個妙招</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1239887</link>
      <description><![CDATA[
自己煮最省又「最瘦」

 想省錢的妞妞看過來，其實在家裡自己煮才是「最瘦的」（空間允許的話，把朋友約回家一起煮再一起吃好像也不錯！）自己下廚，你可以掌握份量，以生麵來說，每100克大約是380卡，一人份大約是70克，想減肥的話，煮個50克左右，（上面已經說過，麵是配角），用橄欖油清炒、搭配一點黑胡 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2014 05:39:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1239885</link>
      <description><![CDATA[想要加速燃脂效果，助減重計畫一臂之力，除了控制熱量攝取、烹調方式外，營養均衡更是重要！營養師表示，如果說「少吃多動」是減肥成功的途徑，那適度補充維生素B群、維生素C、兒茶素等5大營養素，就是加速瘦身時程與效果不可缺少的重要「交通工具」。

 減肥過程中，需要攝取更多營養素以提 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2014 05:37:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>每天三杯水必喝　塑身又健康</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1239883</link>
      <description><![CDATA[（記者郭庚儒報導）喝水適時適量最健康！喝水可以美容、減肥、排毒、預防便祕等，好處多到數不完，除了口渴時該喝水，何時喝水好處最多呢？減肥專家建議，早起、飯前，以及睡前，至少各喝一杯200至300 c.c的白開水，不但有助於維持身體健康，更能有塑身的效果。

 水是人體的重要物質，包括血液、淋巴液 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2014 05:37:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減重要「挑」食！5大類食物助瘦身</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1239882</link>
      <description><![CDATA[要成功減重瘦身光說不練可不行！除了增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？營養師表示，想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則更是關鍵。






 宋侑璇營養 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2014 05:37:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1239881</link>
      <description><![CDATA[冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸，適度替換米飯或當作點心食用，能有效幫助瘦身。






 薏仁助減重一臂之力　首推膳 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Marts</author>
      <pubDate>Sat, 13 Dec 2014 05:36:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>OL想甩大屁股、美臀墊熱銷 專家：效果有限</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1236351</link>
      <description><![CDATA[上班族每天久坐在電腦前，很多人都怕越坐越胖，甚至臀部越坐越大，該怎麼避免？不少人會買「美臀墊」，認為能坐出一個漂亮臀型。&gt;&gt;而市售款式很多，大部分都是希望靠特殊造型，避免臀部外擴，不過，專家說效果可能不大！因為臀部變大，主要是因為少動，血液循環不良造成脂肪堆積，所以還是要靠主動的動 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2014 16:07:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>土豆減肥食譜 周減10斤不挨餓</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1236350</link>
      <description><![CDATA[ Ziyaret Et]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2014 16:06:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美實驗：減肥得遠離可樂</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1236349</link>
      <description><![CDATA[如果想減肥，最好遠離可樂。50歲的美國男子普賴爾1天10罐可樂，連喝1個月，他的體重增加了23磅（約10公斤），體脂肪率也從9%激增到16%。

 普賴爾（George Prior）在自己架設的網站「一天十罐可樂」（），紀錄了這個實驗過程。他從第1天開始就錄下影音，說明自己做這個實驗的目的，隨後並陸續紀錄實驗進 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2014 16:06:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>爆紅減重食品消費者嚴瀉　綠膳纖為安全把關自斷貨</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1236348</link>
      <description><![CDATA[今年2014年中上市、強打首支國家認證並找來名人陶晶瑩代言因而爆紅的體重管理健康食品「綠膳纖」，不僅打破電視購物台相關產品的銷售記錄，更成為入口網站的年度熱搜字，據官方說法，該產品在上市已銷售60萬盒。然而近來各通路卻紛紛出現缺貨消息，令不少消費者恐慌，是否產品出現問題或 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2014 16:06:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>長期職大夜班　容易變胖</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221096</link>
      <description><![CDATA[（記者陳承璋／綜合報導）你時常職大夜班嗎？那可要多多注意自身的體重變化。根據美國的最新研究指出，職大夜班的人，會讓整天身體所消耗的熱量變低，進而導致身體更易囤積脂肪，造成肥胖。

 大夜班人士　須有嚴苛的身體鍛鍊標準

 此研究來自美國《國家科學院學報》，研究找來十四名受測者，在 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:32:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>絕不發胖的派對飲食攻略4秘訣</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221095</link>
      <description><![CDATA[派對滿檔的時刻又來了，尤其是12月的聖誕節和跨年…派對聚餐如雪片般飛來。研究指出，卡路里的攝取會隨著節日來臨時的愉悅感而迅速飆升，這讓想要玩得開心又吃得盡興的女孩們好困擾啊！但別擔心了，聽聽看連維多利亞的秘密天使超模莉莉奧爾德裏奇Lily Aldridge和艾琳海勒頓Erin Heather ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:31:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221094</link>
      <description><![CDATA[冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不飽和脂肪酸，適度替換米飯或當作點心食用，能有效幫助瘦身。






 薏仁助減重一臂之力　首推膳 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:31:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>胖子的3大心聲！重新燃起妳的減肥動力</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221093</link>
      <description><![CDATA[冬天減肥難免意志消沉，雖然知道怎麼樣可以減肥，但實際做到真的好難！以下就針對想減肥的人，內心3大心聲，提出破解方法！雖然不保證一定瘦，但請試試看！ 

 胖子心聲1. 少量多餐法－不小心就去了 
 很多專家都說減肥要少量多餐，但對我這種太愛吃的人實在很困難，因為我會變成多量多餐，一整天都在 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:31:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>餐當前怎麼吃？避免年底發福6攻略！</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221092</link>
      <description><![CDATA[美食當前實在很容易就失去理智，好不容易減重已有不錯的成果，派對與聖誕大餐季節就要到了，要延續瘦身計畫，提供給妳幾個適用於派對、宴會或聚餐時刻，避免暴食的妙招，讓妳開心參加聚會，又能一路瘦到2015！

1.避免處於飢餓狀態：
 若為了聚餐而減少前一餐食量，或甚至空腹赴約，真的大錯特錯！如 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:31:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新寵超模瘦身2招！自製排毒茶擺脫胖基因</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221091</link>
      <description><![CDATA[新寵超模瘦身2招！自製排毒茶擺脫胖基因

 大家對於她一定不陌生，本季時尚伸展台新寵，18歲超模肯達爾詹娜Kendall Jenner，出生於美國顯赫的卡達夏家族，還有個話題女王二姊「豐臀金」Kim Kardashian，放眼望去家族中似乎遺傳著胖胖基因，而她究竟有何克服肉肉身型，成功踏上超模之路？

2招抵 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:31:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>低脂飲食助減重？碳水化合物是關鍵</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1221090</link>
      <description><![CDATA[脂肪也是身體所需的主要營養素，但是幾十年來，許多針對脂肪的理論和看法總是時好時壞、相互牴觸，經常還錯得離譜，不過比起有關碳水化合物的討論，沒那麼混亂。幸運的是，近年來的研究成果，不僅讓科學家不得不重新檢視脂肪對健康及減重的影響，更完全顛覆了脂肪和碳水化合物之間的重要關聯 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 17:30:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>節食瘦身法 將付出很大的代價</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217096</link>
      <description><![CDATA[工商時報【本報訊】

 節食可以讓人快速地瘦下來，所以許多減肥的人都選擇節食當作瘦身的不二法門。但研究發現，節食瘦身法的確可很快速地讓人體重減輕，但是身體將會付出很大的代價，甚至容易產生「溜溜球效應」，很快地瘦下來，很快地胖回來，體重可能比之前還要重。

 澳洲墨爾本大學（Uni ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:20:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>練馬甲線消小腹 貴婦頸神經壓迫受傷</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217095</link>
      <description><![CDATA[新竹一名貴婦，為了要讓突出的小腹消失，看電視又聽朋友的建議，每天咬牙練仰臥起坐，希望練出傲人的馬甲線。結果因為姿勢不對，最後肩頸嚴重疼痛甚至失眠，只有向醫師求助。醫師診療後發現，這名病患求好心切，反而造成頸神經壓迫受傷，馬甲線沒練成，每天到醫院復建，五十天後才恢復健康。(彭清仁 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:20:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>3週內不虐待自己減下3kg！「瘦身成功者陸續出現」輕鬆減肥法</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217094</link>
      <description><![CDATA[大家身邊有沒有經常吃好料卻保持著纖細身材的人呢？　看到這些人，就會覺得「代謝到底是有多好？」「一定是哪裡有不一樣」吧。

 或許保持纖細的秘訣，就是吃了某個東西的原因唷！

 這次要為大家介紹，3個月內減下12kg經驗的家村marie小姐所提供“豆腐渣減肥法”。趕緊來瞧瞧「3週內瘦下 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:20:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>綠香蕉才能減肥！5個你絕對要知道的香蕉小秘密</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217093</link>
      <description><![CDATA[「香蕉」因為價格平實、一年四季都是產期等等因素，成為上班族與學生攝取水果類時的首選，不過小小一根香蕉雖含有豐富營養、提供紓壓等功效，但它的熱量可不低！減肥中的人到底怎麼吃才可以攝取到健康跟比較低的熱 量呢？  

綠皮香蕉熱量最低如果以熱量的角度來看，綠皮香蕉熱量是比黃皮 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:20:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打造蜜桃臀的魔法密技 一周就見效</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217092</link>
      <description><![CDATA[深蹲雕塑完美翹臀



 正確「深蹲」(squat)步驟：
Step1：雙腳與肩同寬。
Step2：臀部慢慢往下坐，腰部挺直，不要墊腳尖。
Step3：膝蓋不得超出腳尖。
Step4：下蹲到個人的極限，再慢慢站起來。
(下蹲動作其實是臀部往下坐，而不是膝蓋往前進，如果下蹲時，膝蓋超出腳尖，反而會壓迫到膝蓋，造成膝蓋痠 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:19:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>真的假的!? 只要讓淋巴順暢就能達到豐胸效果</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217091</link>
      <description><![CDATA[大家對『淋巴按摩』了解多少呢？　常常聽說淋巴液的流動順暢的話，對美容、健康很有幫助。但大家應該覺得效果就只是解決水腫與肌肉酸痛的問題吧!?

其實，還有許多會讓大家大叫「什麼！連這個也可以？」的效果，像是豐胸效果！

 這回就要為大家介紹知道就等於賺到的淋巴按摩唷！



■淋巴按 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:19:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一不注意就變大象腿！讓腳踝變粗的5個壞習慣</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217089</link>
      <description><![CDATA[男性會注意的其中一個女性身體部位是腳部，而擁有美麗雙腳不可或缺的就是腳踝的「線條」，腳踝緊實的話，就可以讓整條腿看起來很纖細，腳踝的線條左右給予人的第一印象。

 將秋冬流行的卡其褲腳折起來露出腳踝的穿法是今年的趨勢，纖細的腳踝隱約可見，有顯瘦的效果。

 但是，腳踝也是稍 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:19:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217088</link>
      <description><![CDATA[現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。




 擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係， ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:18:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糗！滿腹大便 高纖牛蒡連皮吃甩肉</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217087</link>
      <description><![CDATA[千萬別小看桌邊小菜牛蒡的減重魅力！自古以來，牛蒡被視為男性壯陽的養生聖品，但營養師表示，牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕，對於排便困難，或總覺得「滿腹大便」的減重族而言，適量攝取就能輕鬆感受到身體輕盈。
 千萬別小看桌邊小菜牛蒡的減重魅 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:18:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>名模瘦腿翹臀法大公開</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1217086</link>
      <description><![CDATA[沒時間上健身房運動？！又想要擁有完美的腿部線條與令人羨慕的翹屁屁，該怎麼做呢？名模王麗雅Liya穿著中強度支撐運動內衣分享超簡單瘦腿翹臀局部雕塑兩招，讓妳在家隨時隨地皆可雕塑妳的大腿及緊緻妳的臀部。弓箭步能夠訓練妳的大腿及緊緻妳的臀部，千萬不要小看它的威力與後勁兒！






 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>sram</author>
      <pubDate>Sat, 22 Nov 2014 17:18:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>矯正O型腿　3動作打造完美腿型</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1211818</link>
      <description><![CDATA[如果有X 型腿或O 型腿， 腿的肌肉會失去平衡， 不只變得容易疲累， 還會產生手腳冰冷或浮腫等不舒服的症狀。因為也會影響到儀態， 所以趁此機會做好矯正吧。

 動作1／預備動作

 將擺放成谷型的三角脊椎枕放置在椅面近前處，淺坐在椅子上。雙手扶在三角脊椎枕的旁邊，挺直背部，只用腳趾抵著 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sun, 16 Nov 2014 17:52:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>減重老「破功」？控制熱量只做對一半</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1210843</link>
      <description><![CDATA[告別肥胖人生，控制總熱量絕對是減重關鍵，不過，國內減重門診觀察發現，不少人儘管身體力行，每一餐斤斤計較、嚴格計算熱量，卻只做對一半，雖然每天總熱量控制在標準以下，飲食內容卻偏油，過度攝取澱粉、糖分，照樣瘦不下來。

 搞錯重點，再努力也瘦不了！減重門診醫師溫青彥表示，努力減重卻瘦不下 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 16:04:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>水桶腰瘦不下!? 努力鍛練腹肌還是沒效果的真正理由</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1210840</link>
      <description><![CDATA[再怎麼努力鍛練腹肌，腰間還是呈現一直線就像長方形一樣……。再怎麼努力仍無法像泳裝模特兒般擁有自然腰身的人，說不定是有什麼其他的理由。

 為了能夠穿出本季流行高腰喇叭裙的味道，擁有充滿女人味的“腰身”就是第一目標了。接下來探討的是為什麼沒有練出好腰身的原因！



■１：只 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 16:03:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>超強！4天消除「後背贅肉」的魔法訣竅</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1210839</link>
      <description><![CDATA[手臂和腰部的贅肉……多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？　正確答案“背部的贅肉”。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間，背影活生生地出賣了你的年齡。

 今天要為大家介紹，對抗頑固贅肉的簡單方法。



■“肩胛骨傾斜”導致後 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 16:03:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女性身體衰老第一名「咪咪」 下垂、外擴怎麼辦？</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1210838</link>
      <description><![CDATA[女性身體衰老第一名「咪咪」 下垂、外擴怎麼辦？

 你以為臉部肌膚最容易老化嗎？其實胸部才是身體老化得最快的部位！

 英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起，此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。想知道自己的胸部是不是開始下垂，可以目測鎖骨中央的凹點到 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 16:02:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>防胸部外擴！3動作塑造堅挺美胸</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1207397</link>
      <description><![CDATA[透過拉近肩胛骨，能使已經外擴的胸部再度集中。同時還能讓側腹曲線變美，感動加倍！

 次數：右、左各持續5秒X3組



 骨盤座的放置方法：仰躺，並讓坐墊的最高點與胸線重疊。



 動作／1仰躺


 將骨盤座放置如圖，仰躺於坐墊上。足尖靠攏呈八字型，兩手往上伸直。雙手小指相靠，手心著地。坐墊 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Tue, 11 Nov 2014 17:00:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族想瘦！？先戒掉3大惡習</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1204558</link>
      <description><![CDATA[過了25歲要減肥真的很難，新陳代謝下降加上運動量不足，所以很多人都抱怨一兩餐不吃還是瘦不了。辦公室女孩們總是在胖瘦之間徘徊，為了那兩公斤奮鬥！首先妳應該把以下3個壞習慣改掉，也許一周就能看見不錯的成效。 

3大上班族肥胖壞習慣： 
1.一天一杯拿鐵 
 很多人不吃早餐，但一定得用 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2014 16:43:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>擺脫胖子人生? 痛下決心一定要做到的5件事</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1204557</link>
      <description><![CDATA[你是否因為懷孕或小時候吃太多而回不去了？自從有意識開始就被掛上胖子形象，多年來汲汲營營試遍各種瘦身方試都毫無效果？其實減肥沒想像中那麼難突破，這裡有減肥方法你要記住，拋棄懶惰心態，堅持下去就是成功瘦身的秘訣。


1. 減肥非一朝一夕之事
 當你注意卡路里攝取量以及規律的運 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2014 16:42:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>燃脂效力加倍！肩膀綁法＋簡單拉伸</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1204556</link>
      <description><![CDATA[肩膀綁了彈力帶後，再做一些簡單的拉伸動作，就可以加倍燃脂效力！因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔！


STEP1／背後握手：兩臂自然往後伸，兩手在背後互相交握。


Tips：背脊要保持挺直。
STEP2／兩 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2014 16:42:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>矯正坐姿瘦小腹！4大技法大公開</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1204555</link>
      <description><![CDATA[配合雙腳可踩在地上的高椅子使用， 不論是在辨公室或家裡都可以做喔！在此介紹幾個只要坐著就能放鬆的簡單項目。不管是埋首案頭或閒暇時， 都能充分活用三角脊椎枕！


 【長時間久坐者：】


 在椅背上將三角脊椎枕擺放成谷型，坐下來，輕輕靠著三角脊椎枕。因為三角脊椎枕穩穩地撐著腰部， ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sat, 08 Nov 2014 16:41:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有運動卻瘦不了？　醫：持續運動才會瘦</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1200658</link>
      <description><![CDATA[（記者郭庚儒報導）「明明有運動，卻瘦不下來？」這是許多減肥人士心中的疑問。根據醫師診間觀察發現，其實大多數減肥人士，都是運動一天、休息兩天，或是未做好飲食控制，給自己「減肥假期」，當然體重遲遲不下降；建議運動必須持之以恆，並搭配飲食控制，才能達到減肥的效果。

 書田診所新陳代謝科 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Tue, 04 Nov 2014 16:35:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小時候胖長大更胖！青春期過重　八成機率長大更癡肥</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1200657</link>
      <description><![CDATA[（記者陳承璋／採訪報導）你的體重愈來愈重、每天的疲勞感也日益遽增嗎？那你可能罹患了各種慢性疾病的前哨病症，代謝症候群，別以為代謝症候群不會危及健康，多數疾病例如，心臟病、中風、糖尿病等，都與代謝症候群扯上一腿，然而，根據統計調查顯示，我國成年父母，進四成體重超標，影響所及，就連自家的 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Tue, 04 Nov 2014 16:35:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女星瘋熱瑜珈　小心網狀靜脈曲張</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1200656</link>
      <description><![CDATA[許多人都知道練瑜珈可以雕塑身材，尤其是近年流行的熱瑜珈，更是標榜能減肥，而受到明星的青睞！像是好萊塢女星包括瑪丹娜和葛妮絲•派特洛等，都是熱瑜珈的愛好者。但是，國外醫師提出呼籲，進行熱瑜珈過度，小心可能會導致出現網狀靜脈曲張(thread veins)。

 「熱瑜珈」是在一間加熱到43℃ ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Tue, 04 Nov 2014 16:34:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>扭轉身體殲滅腹部雙層贅肉</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1199840</link>
      <description><![CDATA[腹部上的贅肉常常都是在不經意的時候出現，不運動加上久坐，“遊泳圈”不斷浮現，怎麽樣才能讓小腹變的平坦。平時在家空閑的話，你可以做一些簡單的扭轉運動，注意腰酸背痛的減肥者也可以得到緩解哦！所以一起來扭轉吧！　　　
◎改善症狀：小腹脂肪堆積/肚子贅肉軟趴趴
◎運動部位：
 正：腹部、 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Mon, 03 Nov 2014 16:28:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>擺脫水桶腰！吃5類食物瘦腰助減重</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1199839</link>
      <description><![CDATA[鬆垮的腹部贅肉讓你不敢見人，只能不斷深呼吸Hold住身材，就怕一個放鬆，突出的小腹就出來見客！想要擁有平坦小腹究竟該怎麼做呢？其實，除了通過運動外，多吃對於腰部雕塑、有助降低食慾的酪梨、蘋果、肉桂等食材，對於保持腰部線條、維持窈窕身材也有一定的加分效果。

 第1種／酪梨

 根據20 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Mon, 03 Nov 2014 16:27:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>改變身體！必知伸展運動3大好處</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1199837</link>
      <description><![CDATA[好處1／提高柔軟度&amp;擴大關節的可動區域！ 

 伸展纖瘦法會讓肌肉變得柔軟，能更加伸展開來，擴大關節的可動區域。可動區域變得更寬廣後，日常生活的動作也能更加順暢，且身體能做出大幅度的動作，因此消耗的卡路里就更多。

 好處2／改善血液循環，排除體內老舊廢物 

 造成浮腫等問題的體內老 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Mon, 03 Nov 2014 16:27:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>越吃越瘦！秋冬就愛調味料減重法</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1198474</link>
      <description><![CDATA[每天吃一點就瘦一點！秋冬冷風吹，人體代謝老舊廢棄物和脂肪的效率降低，許多女性因氣血循環太差，容易造成手腳冰冷和虛胖體質，中醫師建議，善用溫性中藥材，研磨製程調味料，加入日常食物中，就像幫汽車引擎加機油一般，代謝機能不卡卡，身體暖和，燃脂瘦身更有力。

 天冷氣虛易肥胖　補氣提升代謝 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 17:06:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健身選對時機！把握傍晚黃金時間</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1198472</link>
      <description><![CDATA[健身屬於無氧運動，減肥則是有氧運動。以運動效果來說，有氧及無氧運動兩種都有效，因此不妨一併進行。先從有氧運動做起。我推薦大家「無氧運動＋有氧運動」的併行方式，因為強化肌內力量，能提升基礎代謝率、燃燒體脂，幫助人體分泌荷爾蒙。

 藉由「無氧運動＋有氧運動」併行，人體會產生下列 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 17:06:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>名醫甩肉十公斤　豆漿番茄增飽足感</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1198469</link>
      <description><![CDATA[沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。


 「醫師，大家說早餐吃得飽，午餐吃得好，晚上少吃就會瘦？為什麼我還是一直胖？」家醫科醫 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 17:06:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>輕松瘦身的10個實用的減肥秘籍</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1198468</link>
      <description><![CDATA[生活中的減肥秘籍可幫助大家減肥，同時讓減肥變得更輕松有效。推薦下面10個簡單實用的減肥秘籍，趕緊看看吧。

  




 
水果茶代替瓶裝飲料
 喝飲料很不好，香精、色素、防腐劑每一樣都讓身體很受傷，可它方便快捷，還很好喝，尤其在熱得冒煙的夏天，那冰櫃裏的一瓶瓶可樂、奶茶、巧克力奶 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 17:05:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>就是要蜜桃臀！讓鬆弛的歐巴桑屁股「變翹臀」的按摩法</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1198465</link>
      <description><![CDATA[很多人在洗完澡後，會來按摩一下頸背和鎖骨、雙腿部位的淋巴腺。可是相比之下，臀部的保養有沒有確實地做呢？

 臀部也有淋巴腺，如果有確實地按摩保養，垂下的臀部也能變得挺又翹。

 這次要教大家有效提臀的臀部按摩保養法。



■有在保養臀部的4個人之中只有1個!?

華歌爾網站『內 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 17:05:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不想長胖一日三餐怎麽吃</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194954</link>
      <description><![CDATA[人在正常情況下一天的消化能量差不多是一樣的，所以說你每天只要按相對應的攝入能量，就足夠身體機能正常運行。所以想要減肥的話，在食物攝取跟消耗上形成正比就可以了。但是怎麽才能做到攝取跟消耗的熱量是正比的呢?看看下邊教你如何從飲食三餐下手吧!

嚴格執行一日三餐,不易儲脂 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:24:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194953</link>
      <description><![CDATA[飲食不只與瘦身息息相關，也是決定睡眠品質的重大關鍵。一天三餐中，尤以晚餐最為重要。接下來將為各位介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而且絕不發胖的飲食方式。


 方法1／睡前三小時一定要吃完晚餐


 睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，如此一來，交感神經會在睡 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:24:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瘦下來！成功不復胖的關鍵</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194952</link>
      <description><![CDATA[千辛萬苦瘦下來，怎樣才不會讓磅秤彈回恐怖數字？減肥還不容易，少吃不就得了。但不久，醫界就發現沒那麼容易，加州大學洛杉磯分校心理學副教授曼恩（TraciMann）追蹤觀察採行節食法的減肥者，結果發現四成的受試者復胖的肥肉比甩掉的多。這個數字還不足以代表真相，因為有為數不少的受試者因為 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:23:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194951</link>
      <description><![CDATA[【緊實下半身／內收肌下蹲】


 這是一個能有效雕塑下半身的運動。請養成習慣持續做下去，並且注意保持良好的姿勢。


 回數：30秒×2回。
Step1／雙腳大腿夾住豬鼻墊較胖的那一側， 一邊吸氣，一邊墊起腳跟。雙手往前伸直。


Step2／一邊吐氣，一邊以10秒的時間慢慢曲膝。在能力範圍內做半 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:23:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>名醫甩肉十公斤　豆漿番茄增飽足感</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194950</link>
      <description><![CDATA[沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。
 看相片
.
沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重 …
沒有時間運 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:23:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>韓國女星的減肥食譜</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194946</link>
      <description><![CDATA[女人真命苦，為了維持體態，內心的天使與惡魔總是不停的在交戰，每當內心有OS說：「只吃一口就好了啦！」的同時，心理的另一個聲音就會馬上浮現：「還吃！？你知不知羞恥啊你？」大家不知道要把自己逼到什麼境界才肯善罷甘休？今天就跟著妞編輯一起來看看講求「腰細奶挺屁股頂叩叩」的韓國女星們又 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:19:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>沙灘慢跑，熱量燃燒加倍</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194945</link>
      <description><![CDATA[如果慢跑已經是你生活中不可缺少的活動之一，那麼這個夏天一定要試試沙灘慢跑的美好新體驗。

 根據西澳洲運動協會（Western Australian Institution of Sports）的調查研究，在沙灘上慢跑，身體消耗的熱量比在堅硬的水泥地約高出2倍。主要的原因在於，沙灘地面

 鬆軟，跑步時雙腳需要更大 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:19:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有效減肥成功的七十(70)種方法/原則/秘訣</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194944</link>
      <description><![CDATA[有效減肥成功的七十(70)種方法/原則/秘訣

01：肥胖的來源是熱量過多導致養分轉變成脂肪，在腰、大腿等
 　　地方囤積。因此最大原則就在於「控制飲食」。

 　　控制飲食不是不吃東西，而是調整妳的飲食習慣、控制每餐

      吃進去的熱量。

02：減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:19:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>天冷減重無力？浴鹽泡澡增加代謝力</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194943</link>
      <description><![CDATA[秋冬天氣變冷，人體代謝多餘脂肪和老舊廢棄物的能力也出現「打瞌睡」現象，但泡湯能暖化身體和代謝機能，進而幫助減重。
 看相片
.
秋冬天氣變冷，人體代謝多餘脂肪和老舊廢棄物的能力也出現「打瞌 …

.
天氣轉涼趨寒，整天老是犯睏、精神不濟嗎？小心身體基礎代謝率下降，體內多餘脂肪和 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:19:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194930</link>
      <description><![CDATA[南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材，更有豐富的維生素，對身體好處多多，包括是抗癌好食物，也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物。
 萬聖節的明星食物非南瓜莫屬，西方人喜歡挖空南瓜雕刻鬼臉燈籠，再把南瓜從皮到籽烹煮成一道道好料理，在國內南瓜可食、可飯、可菜、可藥，也是不可缺少的 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:17:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>這樣吃有女人味！必吃蘑菇芝麻5寶</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194929</link>
      <description><![CDATA[女人會變老，尤其年過40歲之後，隨著女性荷爾蒙逐漸減少，開始出現容易皮膚乾燥過敏、骨質疏鬆、泌尿道感染等困擾，女性荷爾蒙可以說是女性的「青春生命泉源」，如何才能提升女性荷爾蒙？日本《Life &amp; Beauty Report》網站建議適度補充5種食物，包括芝麻、蘑菇在內，都是女性不可或缺的好食物 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:17:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自製骨盤矯正枕！成功助眠更瘦身</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194926</link>
      <description><![CDATA[利用2條毛巾，只需幾分鐘便能完成的「骨盤矯正枕」。每天躺不僅能緊縮骨盤，還能達成瘦身效果！更棒的是，骨盤矯正枕能放鬆全身肌肉，促進血液循環，讓你擁有優質睡眠！請務必親自嘗試，享受舒眠與自我整骨的雙重功效！


★骨盤矯正枕


 準備物品： 


 準備2條家用毛巾以及打包用塑膠繩，若毛巾 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:17:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女大學生三年減肥90斤 胖子逆襲變女神</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194923</link>
      <description><![CDATA[　　大學入學前190斤，三年時間，體重成功減至100斤。曾經大胖妞成功逆襲女神成為健身教練。夏豔是安慶師範學院美術動畫專業的一名學生，同時也是學校旁邊一家健身會所的健身教練，因為身材高挑，長相清秀，經常被學員稱為「女神教練」。
        
　　「女神教練」曾是自卑胖妞
 　　「 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:16:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不想長胖的進食順序</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194920</link>
      <description><![CDATA[想要成功減肥，必須要知道日常健康減肥小常識，要知道蔬菜不是吃得越多越能減肥，米飯和肉類也不是吃得越少越能減肥，正確的進餐順序最重要！

 一、飯前喝湯

 大 部分人都習慣先吃飯後喝湯，其實這是減肥中最大的禁忌，這樣會讓你越來越胖，正確的吃法是先喝湯再吃飯，先喝湯的作用在於讓你在 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:16:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>這樣會讓腿變粗！「走路姿勢＆站姿」3大禁忌</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1194918</link>
      <description><![CDATA[「上半身纖細，下半身卻粗壯」「對腿型沒有自信」等，不少人都為了腿煩惱著呢。為了穿起裙子或合身褲時看起來漂亮，真希望能有又直又纖細的雙腳！

 和脂肪減少就會變平坦的小腹不同，腿與其說是因為脂肪看起來粗，應該是說因變形和壯碩的肌肉造成腿型不佳，才看起來粗壯。雙腿錯誤的姿勢所 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>boiboi</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 16:16:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>6大暖身辛香料　燃脂減重更給力</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190135</link>
      <description><![CDATA[秋冬氣溫下滑，人體基礎代謝率跟著變慢，容易造成脂肪囤積導致肥胖，除了減少食量，如何調整飲食方式才能延長代謝續航力，預防減重停滯或復胖？天冷時，不妨捨棄清淡無味的減肥餐，加點香辣氣味濃郁的辛香料，例如辣椒、肉桂、黑胡椒等，暖化身體，提高新陳代謝率，輔助養成易瘦體質。

1.辣椒
 美國 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:33:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>缺乏運動 女性心臟殺手</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190134</link>
      <description><![CDATA[澳洲研究發現，造成女性心臟疾病的危險因子中，缺乏運動的風險高於肥胖，醫師呼籲更年期婦女更要建立運動習慣。 

 《英國運動醫學期刊》發表一項研究，比較造成心臟疾病的四大危險因子，包含BMI過高、吸菸、高血壓及缺乏運動，並分析3萬多位澳洲女性的資料，發現婦女在不同生命階段罹患心 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:33:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>少吃正餐一定瘦？　三大錯誤減重法「一定肥」</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190133</link>
      <description><![CDATA[明明正餐少吃了，怎麼還越減越肥？國內有減重醫師觀察發現，國人最常犯的錯誤減重方式就是「一少二多」，誤認為只要少吃正餐、多吃健康食物以及營養食物就能減重，尤其不少人刻意一天只吃一餐，改以零食取代正餐，體重不減反增。

 正餐少吃，體重更容易不減反增！開業減重專科醫師林柏宏表示，方 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:32:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凍齡抗老！吃4種高維生素C水果</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190131</link>
      <description><![CDATA[想要擁有好膚質除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用維生素C含量豐富的奇異果、芭樂等的水果。
 想要成功凍齡抗老，必需先擁有水潤通透的好膚質，究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌？王子南營養師表示，營養師表示，想要擁有好膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:32:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>數值才是最重要的！「減少脂肪留下肌肉」減肥法</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190130</link>
      <description><![CDATA[在隨便都可以吃飽的現代，減肥觀念五花八門不知道哪個才適合自己，但大家知道嗎？　減肥的原意其實是“健康飲食”喔。

 年輕時就算胖了2～3公斤也能很快就減掉，但現在除了很難瘦下外，這幾年所增加的體重也很難減掉，只能不斷進入變胖後節食的循環當中……。其實像這樣陷入惰性循環的人可 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:30:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>趕走蘿蔔瘦小腿超簡單伸展兩招</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190129</link>
      <description><![CDATA[不管在跑步或者逛街完，女生最怕、最不想要的就是小腿線條變粗有了蘿蔔腿！名模王麗雅穿著高強度支撐運動內衣，分享趕走蘿蔔快速瘦小腿超簡單伸展兩招。

 運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易變成凸起一球的狀態。也就是大家最害怕的蘿蔔腿！運動後一定要認真拉筋，確實伸展 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:30:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>晚上吃不會長胖的食物</title>
      <link>http://www.ihao.org/dz5/viewthread.php?tid=1190128</link>
      <description><![CDATA[1、意大利面搭配健康醬汁

 意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。因此，只要調制出低卡的健康醬汁，意大利面就成了不會增胖的美味。美食專家有制作低卡意大利面醬的秘訣，那就是將胡蘿蔔、黃豆芽和西紅柿切丁，再加入適量雨露醬油和橄欖油攪拌均勻即可，也可 ...]]></description>
      <category>減肥塑身</category>
      <author>Sopa</author>
      <pubDate>Sat, 25 Oct 2014 06:29:08 +0000</pubDate>
    </item>
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