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如果不知道要如何安排瘦身菜單，請參考下方的飲食診斷表，再根據自己的飲食習慣和需要改善的部分擬定策略。

診斷過後，就可以開始設定目標，請根據分數最低的項目開始改善。感到困難的部分、實際執行過後的心情也可以一起記錄下來，了解自己的行為模式，對改善生活習慣有所幫助。一起來診斷你的飲食習慣吧！

80分以上

你的飲食習慣屬於優良，請維持目前的飲食習慣，並透過運動來控制體重。

79～60分

再稍微努力一點，就能轉為優良飲食習慣。請從分數較低的選項開始改變。

59分以下

為了改善目前的飲食習慣，需要多加努力。請開始詳細做用餐紀錄，並從分數較低的選項開始改變。如果能改善過度進食或餐後吃甜點的習慣，就能讓瘦身計畫更快成功。