咖哩燴飯便當
												
																											材料:  
里肌肉 1兩 
紅蘿蔔丁 1/3杯 
洋蔥丁 1/4杯 
馬鈴薯 1/3杯 
蒜末 2小匙 
薑末 1小匙 
秋葵 1條 
白飯 1碗 
調味料: 
太白粉 1/2大匙 
鹽 1/2小匙 
香油 1小匙 
醃料: 
(1)咖哩粉 2大匙 
奶油 1大匙 
麵粉 1/2大匙 
茴香 1小匙 
(2)水 1杯 
鹽 1/2小匙 
胡椒粉 1/2小匙 
作法: 
(1)先將里肌肉切大丁,用醃料拌均勻醃10分鐘,再用熱油炸至金黃色起鍋;將馬鈴薯及紅蘿蔔丁也放入炸熟備用。 
(2)將鍋加熱放1大匙油,放入蒜末、薑末及洋蔥爆香,再放入肉丁炒一下,加調味料(1)先拌炒使其入味,再放入馬鈴薯、紅蘿蔔丁,最後加入調味料(2)用中火煮至濃稠狀即可盛起放入便當中。 
(3)將白飯放入便當中鋪平,上面放入切片並川燙過的秋葵5片裝飾即可。 
備註: 市面上有現成的咖哩料理包,直接買回加熱即可。而喜歡吃辣味的人,可以酌量加辣椒粉。