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照著圖學按摩 瘦臉同時還能潤膚

照著圖學按摩 瘦臉同時還能潤膚

簡易瘦臉按摩

  邊深呼吸邊做運動,不僅能刺激神經系統和皮下組織,同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。





  A、從鼻子橫梁兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。





  B、從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。





  C、從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重復按摩。





  D、從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫梁後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。





  E、從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。


  三種臉型的瘦臉技巧

  “水胖臉型”的瘦臉技巧

  按摩可以改善水胖臉型

  早上起來時,是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家,是否感到雙腳腫脹?
  如果有上述兩種情況者,就屬於“水胖臉型”,它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

  “水胖臉型”的3個形成原因:

  1、精神緊張
  2、鹽分、糖分攝取過多
  3、久坐

  “水胖臉型”的瘦臉技巧

  1、不要長時間聽低重音的音樂,使身體長期處於緊張狀態,交感神經更加興奮,而無法放松。所以休息時,應該盡量聽些輕快的歌曲。

  2、夜間照明避免過度光亮,因為長期處在光線下,副交感神經無法進行有效的活動,身體就會產生緊張感。良好的睡眠,是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

  3、洗澡時不要泡過熱的水,因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外,晚上8點以後,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

  這種類型的人在進行瘦臉時,必須針對臉部肌肉給予按摩,它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通,達到瘦臉目的。


  肌肉胖臉型”瘦臉技巧

  “肌肉胖臉型”的形成與情緒有關

  屬於這類型的人大多對待事物十分執著,所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱,導致皮膚浮腫。在生活中,“肌肉胖臉型”的人,宜多放松心情以消除壓力。

  “肌肉胖臉型”的瘦臉技巧

  1、不背過重的單肩背包。因為人體在承受重物時,往往會不自覺地緊咬牙關,造成臉部肌肉緊張。此外,攜帶重物走路時,要註意身體左右的均衡,雙肩背包是最佳選擇。

  2、保持心情愉快。開懷大笑不僅有助於放松臉頰肌,而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時,臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖。


  “脂肪胖臉型”瘦臉技巧

  營養不均衡是造成脂肪堆積的原因

  所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖型為復合性肥胖,需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

  “脂肪胖臉型”的瘦臉技巧
  1、停止不健康的飲食習慣,攝取均衡營養。再通過適當的臉部按摩,有助於燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉。
  2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。

  編後:想象一下,在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉,讓人總覺得多一分豐潤而少一分清麗。如何才能更好地鎖住眾人的目光,也是眾多女子所像往的!從現在開始就動起來吧,讓你可以輕松擁有一張纖瘦小臉!

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