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當壓力較大時，我們很難集中注意力，短時間，你可能覺得對身心沒什麼影響，這種壓力程度你還能忍受，然而，壓力在日積月累下，可能對心理健康造成什麼影響？富比世（Forbes）專欄作家David DiSalvo提出評論，關於工作與身心健康的平衡，你我都必須留心。

他表示，學術期刊《心理科學》（Psychological Science）中近期發表一篇論文，要找出每日的壓力反應，對我們10年後的心理狀態有何影響。美國的研究人員以全國性資料為採樣，評估700位年齡介於25到74歲之間的參與者，請他們接受對壓力反應的評估，再與10年後的資料比較，判定這些參與者中，有多少人罹患心理疾病。研究結果顯示，10年前較為消極處理壓力的受測者，是憂鬱症與焦慮症發病率最高的患者。尤其以每天處於「連續不斷」壓力環境中的人，最有可能在10年後，將壓力情緒反應於身體狀況。

因此，我們每天面對來自工作、家庭或其他面向的難題時，每個人都會感受負面情緒，但如果不適度排解這些消極情緒，即使每日的壓力程度不高，長期累積下來仍會對心理健康產生不良結果，成為惡性循環。快檢視你的壓力來源，適度為自己找到解決辦法，別再拖延了！

建議您最好解決辦法就是離開椅子挪出時間去運動吧!