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3個好穴位 舒緩手腕痛

3個好穴位 舒緩手腕痛

【3個好穴位 舒緩手腕痛】

你每天使用滑鼠超過6個小時嗎?手腕又麻又痛,或是無法使力嗎?小心變成滑鼠手,甚至是「腕隧道症候群」喔!
中醫師推薦:3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛

■ 1.魚際穴:
位置:大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際,在大拇指根部和手腕連線的中點。

■ 2.勞宮穴:
取穴法:掌心向上,在手掌中央,屈指握拳時,中指指尖所點處取穴。

■ 3.孔最穴:
位置:在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

■ 功效:幫助肌肉放鬆、神經緩解。

★穴道按摩方式

■1.以大拇指的指腹,輕按穴道後再熱敷手腕。
■2.也可先熱敷後,再按穴位。

※中醫師提醒:千萬不可以用力推、捏等方式,以免加重疼痛!

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