標題:
肌肉痠痛不求人 簡易居家自療術
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作者:
GooCle
時間:
2014-8-31 00:15
標題:
肌肉痠痛不求人 簡易居家自療術
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2014-8-31 00:15
不管你是愛滑手機的低頭族或久坐在電腦前的上班族，都可能跟小編一樣有肌肉痠痛的小毛病。雖然這小毛病沒什麼大礙，但痛起來真的是渾身不舒服啊！
★居家自療術：穴道熱敷按摩５分鐘
症狀：肩頸痠痛
位置：肩貞穴 肩關節後下方，手臂內收時，腋後紋頭上１寸
症狀：腰痠背痛
位置：委中穴 後膝窩正中間
腎俞穴 肚臍正後方，從脊椎位置往左右２隻手指寬
症狀：下肢痠
位置：陽陵泉穴 膝外側骨頭突起處下２寸
除了穴道按摩，多做些舒緩伸展運動或泡澡也可以緩解肌肉痠痛喔！
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