標題:
如何從壓力中解脫出來
[打印本頁]
作者:
beer2000
時間:
2013-6-21 00:27
標題:
如何從壓力中解脫出來
①定期讓自己徹底放鬆一天；
②每天集中精神冥想幾分鐘；
③一次只擔心一件事情；
④不管你有多忙，一定要鍛煉身體；
⑤ 說出來或者寫出你的擔憂；
⑥放慢說話的速度；
⑦不要太嚴肅；
⑧不要讓否定的聲音圍繞著自己；
⑨ 享受按摩的樂趣。
歡迎光臨 ihao論壇 (https://www.ihao.org/dz5/)
Powered by Discuz! 6.0.0
